月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			別大は最終日まで熟考した結果、出場する事にしました。今回はレース前の２ヶ月もまともに走れないので、さすがに自信はありませんが、意地を見せられるよう頑張ってみます。
11/02 火	0.0
11/03 水	20.0	西練はんなり練習会　西京極外周	キロ4last5km変化走（3′47、37″、43″、34″、43″、28″）	朝8時スタート。みんな、速いので９時半には余裕で終わっているとこがいいですね。スポーツフェスティバルとかで、人がめっちゃ多くペース配分が難しい中、岡久くんが完璧に引っ張ってくれました。帰宅後は子守と家事で１日終了。まぁ、いい練習が出来たし、夜はビールも飲めたので、いい１日でした。次に走れるのはいつだ？？
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	20.0	西練ペース走	20000m
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	12.0	西練ペース走	12,000m
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	14.0	深夜　帰宅ジョク		終電に間に合わず。やる気もない深夜の帰宅ジョグ。そんな中で、WALKMANから流れてきた、フラカンの超名曲エンドロール。別に落ち込んでなくても気分を地の底に落としてくれる、そんな曲です。走れなくなった乗り物は鉄くずと同じだ。走れなくなったランナーは何だ？
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	66.0  km