ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0  
5/02 木 13.0   宝ヶ池
坂道インターバル110m×10
5/03 金 11.0  
5/04 土 0.0  
5/05 日 10.0  
5/06 月 10.0   流し×3
5/07 火 13.0   宝ヶ池
200m(32″) 300m(52″)×4
5/08 水 0.0  
5/09 木 10.0   宝ヶ池
芝生 流し×5
5/10 金 0.0  
5/11 土 13.0   宝ヶ池
200m×10 32″
0km地点のとこで一人インターバル。一回だけ30秒を切れました。
5/12 日 19.0   宝ヶ池〜八瀬
ジョグ
5/13 月 0.0  
5/14 火 4.0   西☆練
300×7 rest60″(50″,49″,50″,49″,49″,50″,48″)
第二回和田塾。ハンゾーとの相性が良く、今回も地獄の和田塾を完走できました。
5/15 水 10.0   宝ヶ池
疲労抜き
5/16 木 0.0  
5/17 金 0.0  
5/18 土 0.0  
5/19 日 0.0  
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0  
5/25 土 0.0  
5/26 日 0.0  
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 123.0  km