月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	明け 休養
3/02 土	15.0	午前 宝ヶ池	300m×7(49″.52″.52″.52″.53″) 流し×4本。	朝起きて水すらも補給しないで(忘れてただけで意味は無し)実施するインターバルには死の効果がある事を学習しました。 7本やるつもりだったが5本終了時のレスト中に頭が痛くなり止めました。その後は流しとジョグ。けっこうキツかった。
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	6.0	西練	1200m(3′46″)、1000m×3(3′08,3′08,3′10)	昨日、寝てるときに目がめっちゃ痒く、知らぬ間に掻きまくっていたようで、朝起きると目が開かないくらい腫れ上がっていた。病院へいくと結膜炎との事。結膜炎はアレルギー性と細菌性のものがあり、細菌性の場合、感染するので外出禁止になるらしい。当然、会社も休めます。診断方法としては、もらった目薬が明日になっても効いてなければ細菌性と診て間違いないとの事。僕は細菌性である事を祈りましたが、昼と夕方に目薬を注しただけで、みるみる良化していき僕の野望は露と消えました。しかし、コンタクトは使えないため、今日の西練は眼鏡(固定出来ない普通のもの)で走るハメになりました。1本目は大丈夫でしたが、汗をかいてくると上下にずれるようになって酔いそうでした。
3/06 水	0.0	雨 休養		忘れかけていた別大の悪夢とトラウマが記録書の送付という形で甦りました。
3/07 木	10.0	西練10000mキロ4設定	37′39″(3′58″,4′03″,3′51″,48″,44″,37″,37″,41″,34″,21″) Ave3′43″	冷たい雨の中、西練名物ペース詐欺発生！キロ4設定で、ここまでペースが上がるペース走も珍しいと思いますが、今日の主犯は僕です。ただ、その流れを作ったのは中江キャプテンです(笑)。僕は何より雨が嫌いなので、2周目くらいには気持ちが切れていたのですが、ペースメーカーになった5000mくらいから、いきなりスイッチが入りました。僕の後ろだった喜多村さんにとっては、迷惑以外の何者でもなかったと思います。何を隠そう時計を一切見ずに走ってましたから。けっこう気持ちよく走れてましたが、8000mくらいから、弱くなってた雨風が再び強くなり10000mで終了。いい練習になりました。
3/08 金	10.0	午前中 疲労抜き宝ヶ池ジョグ	流し×3本	昨日の帰りには雨も止んでいたし、身体が冷えきったので銭湯に寄って帰りました。銭湯から出ると、止んでいた雨がまた降ってました。今日は、こういう日なのかと缶ビール3本買って帰りました。今日は、起きると快晴。 夜勤前に軽めのジョグ。
3/09 土	11.0	帰宅ジョグ
3/10 日	0.0	雨
3/11 月	0.0	サボリ
3/12 火	11.0	3時間残業後、帰宅ジョグ	流し×5
3/13 水	0.0
3/14 木	20.0	明け勤務 西練20000m	ラスト1km3′13″	まさかの二週連続ペース詐欺。12kmくらいからペースメーカーになるも、後から岡久くんから、新井さんが前になった途端、ペースが上がりましたねとの言葉を頂きました。しかし、昨日に限っていえば、松木くんに岡久くんとだったので僕が格下。従って、詐欺とは言えないという事にしときます。走りの方は、明けの日にしては調子が良く、ラスト1kmの松木くんのペースアップにもキッチリ着いていけて、久々に合格点でした。
3/15 金	21.0	宝ヶ池	流し×5本	日暮れ時の宝ヶ池 で、散歩のオバハンや美女ガーの中で、明らかに違う空気の僕。けっこうペース速く1時間28分53秒。
3/16 土	11.0	疲労抜き	流し×3本	昼から街に出て、HANZO Rをゲット。僕は、マラソンに関しては、道具に全く興味がありません。マラソンの道具にファッション性も感じないし、シューズに至っては、軽けりゃなんでもいいと思っているほどです。当然、全くの無知なので、西練帰りに松木くんに相談に乗ってもらいHANZOに決めました。今回別れを告げた、たぶん初マラソンから、ずっとお世話になったアディゼロ戦シリーズは、ジョグや西練用に回っていただきます。
3/17 日	0.0	休養
3/18 月	11.0	夜勤前ｼﾞｮｸﾞ 宝ヶ池、八瀬比叡山口	流し×3本	西京極で鴨のフン、宝ヶ池では鹿のフン。動物のフンにまみれて頑張っております。
3/19 火	0.0
3/20 水	12.0	西練12000	44分40秒(3分50秒。ラスト4000mビルドアップ(3′45″、38″、33″、24″)	HANZO試運転。グリップが凄い！脚がスイスイ出る印象です。かなり好印象でしたが、僕は、シューズ信者ではないので、これを履いて走ると速く走れる。とは、思いませんでした。 速くなるために一番大事なのは日々の練習やと思います。
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	11.0	帰宅ジョグ	流し×4本
3/24 日	10.0	夜勤前に 哲学の道
3/25 月	0.0	明け 三時間残業		走る気力無し。でも、ビールだけは欠かさない。
3/26 火	15.0	宝ヶ池	300×7 ２本目52″。あとは50″	いいタイムで走っていると思ってもらえますか？でも、レストが長いんです。一人インターバルはレストが課題です。サッカー？やってた女子高生から謎の声援を受けました。
3/27 水	10.0	夜勤前 宝ヶ池ジョグ		ただの疲労抜き。
3/28 木	0.0	明け ３時間残業		走る気力無し。帰りに上司と一緒になりましたが、上司の第一声は、新井くん、今日は走って帰らへんの？…だれが、明けで三時間も残業させられた後に走るねん。と思いましたが、西練なら行ってました。 疲労困憊の中、だらだらの帰宅ジョグ に意味はないと思います。
3/29 金	11.0	宝ヶ池	200m×10 32″
3/30 土	17.0	花見ジョグ 松ヶ崎疎水〜高野川〜下鴨神社〜御所
3/31 日	0.0
走行距離	212.0  km