ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 12.0   夜勤前 ジョグ 岩倉
10/03 水 12.0   明け 二条城
夜勤明けで疲労困憊で走るかどうかFBを見ながら悩んでると、同い年のライバル小田さんが二条城でサブ3.5向けの練習をするとの事。キロ5分であるが、一念発起して二条城へ。すると、N江キャプテンも練習をしてました。サブ3.5を目指す人達が、あの人は何の練習をしているのですか?と、驚愕してましたが、たぶん速めのジョグですと返答しときました。6週走った後、本能陸上のお手伝いで3周。5分→4分半→フリー。フリーはモーリスさんより4分〜3分50くらいで引っ張て余裕があるようならペースを上げるよう指示を受けていましたが、3分50秒くらいで走っていると、ゼェゼェ言いながらも、もっと上げろや!と言わんばかりに並走されてしまった。こういう子は大好きです。印象としては3分40まではピッタリ着いてこれるが切るとキツくなる感じでした。しかし、最後の直線手前でラストは全力で上げていこう!と3分半切るくらいまで上げたが、しっかりと着いてきていた。Aveとしては3分40秒くらい。走り終わった後、倒れ込んでいたが、それはキッチリと追い込めて、いい練習が出来たという証拠。モーリスさんに聞けば五年生との事。年齢からして、決して短い距離ではないはず。正直驚いた。追い込むときにキッチリ追い込める選手は絶対に強くなる。しかも練習好きの子のようなので先が楽しみです。

10/04 木 12.0   西練ペース走
12000
10000mまで3′45″。ラスト2000mは3′27″、3′22″。リハビリ中の清水さんに着いていったのですが、ラスト1000mは全く着いていけず 。まぁ、ぐうの音も出ないというやつですが、自分の中で元々の走力が違いすぎるという事で 決着がつきました。帰って部屋のドアを開けると、明らかな不穏な空気…僕の分のご飯は無く、天天有にラーメンを食べに行きました。
10/05 金 13.0   早番(6時半〜15時)帰宅ジョグ
疲労抜き
5時起き。昨日の疲れは無かったけど、大谷本廟と五条坂でアップダウンを入れたコースなので、けっこう疲れました。
10/06 土 0.0  
10/07 日 0.0  
10/08 月 12.0   夜勤前 ジョグ 宝ヶ池
10/09 火 15.0   西練
15000m(3′45″)
本隊の5000mとは別メニュー。最初から最後まで3′45″。しかし、市民ランナーのチームで5000m,15分台が5人もいるとは、どんなチームや。常に自分より速い選手が大勢いる。本当に楽しいチームです。
10/10 水 0.0   早番(6時半〜15時)
5時起き。ビックリするくらい昨日の疲れはなかった。しかし今日から5時起き三連続です。。。
10/11 木 11.0   帰宅ジョグ
西練忘れて帰宅ジョグ
10/12 金 14.0   1人西☆練
14000m(3′45″)
10/13 土 0.0  
10/14 日 10.0   夜勤前ジョグ 宝ヶ池
10/15 月 21.0   夜勤明け 西練ペース走
21200m(1時間19分01秒 Ave3′44″)
勤務後に妙に疲れていたので、帰宅後寝たら起きれないと思い、残業を一時間ほどして、そのまま西練へ。16時半頃には西京極に着いてましたが、あまりにしんどかった為、走るか否か迷ってたらスタートは17時20分くらいでした。15000mいけばええやろとスタートしました。すると、2000mまでには、いつもの「明けの日のポイント練習に起こる胃痛」が発生。今日は、強烈に痛むし息も苦しかったので、意地で10000mまでいって止めようと思ってましたが…なんか色々あった結果、こうなりました。完全1人で21000mいけたし、胃痛をひたすら19000m耐え続ける事が出来たし、なんやかんやで余裕もあったので満足のいく練習でした。
10/16 火 0.0  
10/17 水 11.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 12.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 12.0  
10/22 月 0.0  
10/23 火 12.0  
10/24 水 11.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 16.0  
10/27 土 16.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 14.0   西練ペース走
14000m(3′45″)
10/31 水 0.0  
走行距離 236.0  km