ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 11.0   昨日の朝10時半から今日の15時まで超長時間勤務後に帰宅ジョグ。ゆっくりジョグでも、かなりキツかったですが、意地を見せてやった気分。家に帰ると相方が一言「何がしたいの?」
9/02 日 11.0   帰宅ジョグ
今日は、朝五時起きで六時半から15時までの勤務。この三日間ほとんど寝てないのですが、またもや意地のジョグ。帰ったら相方はいなかった。しかし、これが理想です。
9/03 月 13.0   宝ヶ池ジョグ
坂道インターバル110m×10
ここ数日ゆっくりしか走ってないので身体を動かしたくなった。こういう時は坂道です。
9/04 火 0.0   台風
今日は台風だか15時からの泊まり勤務なんで、ゆっくり自由にできると思っていたが、相方がまさかの休日になった。職場が西大路御池なので、あれこれ行き方を提案してみたが、「なんで、こんな危ない日に出勤しなあかんの?」と一蹴された。そんな僕は14時前にドピークの中出勤。
9/05 水 0.0   爪痕
昨日の出勤時は台風のピーク。追い風になった時に走れば、ものスゴイスピードが出るのではないかと思いつき走ってみると、カッパが邪魔をしてキロ4にも満たなかった。ホテルでも停電などのアクシデントがあり疲労困憊。走る気力もなし。
9/06 木 14.0   西練12000
45′30″(Ave3′47″)
キロ4スタート。最初の1000m4′05″。5000m以降は3′45″〜3′40″で走ることが出来ました。思ったより身体が動いて、いい練習になりました。ペース走後に、文太さん、島津さんと松木君で2000m。キロ4くらいで、ゆっくりといこうと言っていたら、グングンスピードが上がって、最後の1周は3′15くらまであがった(笑)僕ら西練選手に大人しい練習は出来ないようです(笑)
9/07 金 12.0   宝ヶ池周回ジョグ
疲労抜き
昨日の西京極もだいがいだったが、宝ヶ池はその比ではないくらい酷い状況で無数の倒木が道を塞ぎまくっていて走れるような状態ではなかった。
9/08 土 0.0   IKEAに買い物。土日の休みが入ると無条件で自由時間を奪われるハメなる。一種の虐待やと思います。
9/09 日 0.0  
9/10 月 11.0   帰宅ジョグ
朝からはらの調子悪く…京大病院くらいで猛烈な腹痛。この道のエキスパートである僕をもってしても、諦めかけたほどだが、運が良くファミリーマートの東一条店があり事なきを得る。その時、ウォークマンから流れていた曲はXJAPANのセイエニシング。家に帰ると相方はブスッとして喋らない。セイエニシング(なんとか言え)!!
9/11 火 11.0   朝番(6時半〜15時)帰宅ジョグ
流し200m(35″)×2
夕方、帰宅した相方が、いきなりトチ狂って走りたいとか言って来た。走って帰ったばかりだったが、ぐちゃぐちゃ状態の宝ヶ池ジョグに付き合う事に…1kmで諦めて歩きました(僕の方が)。妙にキツイと思って1kmのラップを見ると8′24″。俺はこのスピードで走るのは無理やし散歩してるから走ってきて下さい。1周1.5kmなので7周走れば10km越えます。と告げると、普通の人が、いきなりそんなに走れる訳ないやん。しかも女性やで。と言われた。この事に関してだけを言えば正しいのは相方であると思った。結局二周走って終わった。僕には全然分からないけど、初めてと考えると上出来なのかもしれません…続けることを切に願います。
9/12 水 18.0   修学院〜八瀬起伏高速ジョグ
15km(1時間08′20″ Ave4′33″)last5km 4′16″ 3′52″ 3′44″ 3′35″ 3′25″ ダウン3kmジョグ
16時くらいから雨との事で14時くらいから。普通のジョグのつもりが何故かこうなりました。けっこう起伏を入れているコースですが、 涼しくなってきたからか?身体が軽くスイスイ走れました。今、帰宅した相方は筋肉痛で走れる状態ではないとの事。キロ8分以上で3km走っただけですよね?…言ってはいけない言葉です。
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 13.0   朝晩(6時半〜15時)後帰宅ジョグ
マラソン及び酒飲みの同士である、中江さんは体重制限のため、晩酌をストロングからハイボールに変えるとの事。僕は、ビール党として毎日ビールを飲み続る道を選びましたが、最近はバランスの取れた食生活を送ってますので、体重は減ったんですが腹が…。何故かビールだけは自由にさせてくれる相方ですが、恐らくそれは小遣いの中からやりくりをしているからでしょう。独身貴族から月4万の小遣い生活に転落した僕は、そのほとんどを飲み代に使ってます。ヤケクソや。
9/16 日 10.0   遅番前 (15時〜23時半)八瀬高速ジョグ
Ave4′30くらい last4km 4′25″ 3′44 3′43 3′25″
仕事前なので程々にと思っていたけど、身体が動くので張り切ってしまいました。仕事は少ししんどかったけど、今日は相方実家(宇治)に帰るとの事でウキウキしてました。しかし、終電で帰れば家に辿り着くのは0時半。いつものように、ビールを飲むだけでした。
9/17 月 10.0   遅番前(15時〜23時半)
宝ヶ池疲労抜きジョグ
昨日は、1人で3時くらいまで飲んでました。徒歩2分にセブンイレブン、フレスコとファミマがある今のマンションは便利です。寝不足になるけど、残り少ない一人の時間を有意義に使うべく7時に起床。徒歩 1分半のパン屋で朝食を買いに行き、走って、朝風呂。昼は一乗寺にラーメンを食べに行き14時に出勤。深夜0時半。帰宅すれば ヤツは寝てた。明日は休みなので、一人の時間はまだまだ続く。1泊とは言わず30泊くらいしてもらってもいいのですが。
9/18 火 16.0   西☆練ペース走
16000m(Ave3′53)
9/19 水 10.0   泊まり勤務前
宝ヶ池疲労抜きジョグ
気付いたら昨日のが全て消えていた…。今日は休養のつもりでしたが、明日から天気が悪そうなので宝ヶ池で疲労抜きジョグ。天気が良くて気持ちよかったけど、身体は重かったです。疲れが取れにくくなった感じは確かにありますが、これはやはり年齢のせいでしょうか。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 14.0   宝ヶ池ジョグ
110m×10
午後から旅行先を決めるというので午前中に。相方に一緒に走りたいと誘われたが、私は坂道インターバルをやりたいので、走りたければご自分でどうぞ…と丁重にお断りしました。 不機嫌そうでしたが、キロ8分以上のジョグは何の練習にもなりません。目指している次元が違うのです。そこを分かっていただきたいです。
9/23 日 11.0   宝ヶ池ジョグ
ただの疲労抜きでした。
9/24 月 0.0  
9/25 火 20.0   西☆練
ペース走20000m
9/26 水 0.0  
9/27 木 16.0   西☆練
ペース走16000m
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0  
9/30 日 0.0  
走行距離 221.0  km