ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 0.0  
7/09 月 0.0  
7/10 火 3.0   西☆練1200×3 400m
3′45″,3′47 400m60″
3本目は600mで足がつってリタイア。リレーでは1位でバトン(エア)を受けるも韓君にぶち抜かれる。1200mでは勝ってたんやけどなぁ。スピード系のワカモノ相手のスピード勝負はいささか不利ですね。
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0  
7/15 日 10.0   遅番前坂道インターバル
110m×10
猛暑の中の坂道インターバル。世間では運動を禁止されるレベルですが、今年40歳のオジサンは頑張って身体を痛めつけます
7/16 月 10.0   明け 宝ヶ池300m×5
50″くらいですがrestは気分
まだ、日差しが十分強い午後6時。
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 7.0   西☆練ペース走7200m
7200mAve3′43
キロ4設定が最初の1000mは3′39…。西☆練マジックになす術なくKOされました。途中で、あえてペースを修正した甲斐さん、吾一さん、島津さんは大人やと思いました。
7/20 金 0.0  
7/21 土 10.0   宝ヶ池200m×10
rest気分。32秒くらい
7/22 日 11.0   遅番前ジョグ
このダラダラ走る10kmに意味はあるのか?そんな事を考えながらも、疲労抜きなら意味はあるという事で落ち着きました。
7/23 月 0.0  
7/24 火 1.8   西☆練300m,200m,100m×3本
45″、29″、15″くらい
頭痛いわ、吐き気するわ、手足が痺れるわ、あくび止まらんわで身体的に危険すぎました。でも、みんな似たような症状を訴えていたので安心しました。当初は4本の予定でしたが、危険という和田塾長の判断は英断でした。みんな意地の塊なので4本やれと言われたらやるでしょうが、その場合は集団脳梗塞になっていたかもしれません(笑) そして、僕は100mが苦手という事に気付きました。200mを29″で走った後の100mが15″って…。
7/25 水 13.0   日勤帰宅後宝ヶ池ジョグ
軽い流し2本
今日は珍しく日勤。昨日の疲れがモロに残ってました。この時間のラジオはマーキーを取るか野村雅夫を取るか悩むとこですな。
7/26 木 14.0   西☆練ペース走14000m
Ave3′59
最近は、ジョグでも10km走ることが少なくなった。そんな中ペーラン。ペースはキツくなかったが、蒸し暑さがキツく14000で終了。この時期のペーランは10000で十分だと思いました。
7/27 金 0.0   休養
7/28 土 10.0   宝ヶ池300m
49秒
午後から色々、面倒なので午前中に。
7/29 日 0.0  
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 89.8  km