ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 10.0   帰宅ジョグ
流し3本
別大前、最後のラン。
2/02 金 0.0  
2/03 土 0.0   別府入り
鉄輪温泉にて、地獄巡り、ひょうたん温泉、地獄原温泉。別府駅に戻って、高等温泉、竹瓦温泉。居酒屋で生中4杯後、ホテルの大浴場でまた温泉。別府まで来て楽しまな損。調整などは特にしない僕です。
2/04 日 42.0   別大マラソン
2時間45分06秒
余力を残しての撃沈という珍体験をしました。35kmまで目標の3分54秒ピッタリで刻み、かなり余裕があったので、35kmの折り返しから3分50秒を切るくらいで行って、あわよくば2時間43分台を狙ってましたが、その35kmの折り返しから、まさかの猛烈な向かい風。キロ4くらいをキープするのがやっとの状態になってジエンド。確かに、すれ違う選手がみんな遅くて苦しそうにしてたので、おかしいとは思ってましたけど…。ベストは20秒くらい更新ですが、非常に残念です。まぁ、余裕を残していたからこそ、最低限の落ちで済んだという見方もありますが。一つ分かったこと。僕は、まだまだ強くなれる。最低限の練習でも!レース後は大分駅のあたみ温泉後に居酒屋でビール。電車でもとり天とビール。新幹線ではポテチとビール。走った後の風呂とビールは止められない。止まらない。
2/05 月 0.0   休養
地元の同級生が遊びに来て京都散策。昨日は、余力があっただけに体の疲れはないけど、足は初マラソンの時より強烈な筋肉痛。練習不足がもろに出た感じです。やみくもに走れば速くなるとは思わないけど、マラソン練習における走行距離は軽視してはいけない事を実感しました。
2/06 火 0.0   休養
走っても問題ないくらい足も回復しましたが、レース後、最低二日間は走らないという、ちょっとした事にこだわってみました…ただのサボリです。明日から練習再開。次は京都マラソン!…のペースランナー(3時間半)。キロ5分の練習をしなければ。
2/07 水 0.0  
2/08 木 12.0   ゆっくりジョグ
2/09 金 0.0  
2/10 土 0.0  
2/11 日 0.0  
2/12 月 12.0   帰宅ジョグ
2/13 火 0.0  
2/14 水 16.0   京都マラソンちょっとだけ試走
2/15 木 0.0  
2/16 金 0.0  
2/17 土 0.0  
2/18 日 0.0  
2/19 月 0.0  
2/20 火 0.0  
2/21 水 0.0  
2/22 木 0.0  
2/23 金 0.0  
2/24 土 0.0  
2/25 日 0.0  
2/26 月 0.0  
2/27 火 0.0  
2/28 水 0.0  
走行距離 92.0  km