月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	12.0	夜勤前 ｼﾞｮｸﾞ 岩倉
10/03 水	12.0	明け 二条城		夜勤明けで疲労困憊で走るかどうかFBを見ながら悩んでると、同い年のライバル小田さんが二条城でサブ3.5向けの練習をするとの事。キロ5分であるが、一念発起して二条城へ。すると、N江キャプテンも練習をしてました。サブ3.5を目指す人達が、あの人は何の練習をしているのですか？と、驚愕してましたが、たぶん速めのｼﾞｮｸﾞですと返答しときました。６週走った後、本能陸上のお手伝いで3周。5分→4分半→フリー。フリーはモーリスさんより4分〜3分50くらいで引っ張て余裕があるようならペースを上げるよう指示を受けていましたが、3分50秒くらいで走っていると、ゼェゼェ言いながらも、もっと上げろや！と言わんばかりに並走されてしまった。こういう子は大好きです。印象としては3分40まではピッタリ着いてこれるが切るとキツくなる感じでした。しかし、最後の直線手前でラストは全力で上げていこう！と３分半切るくらいまで上げたが、しっかりと着いてきていた。Aveとしては3分40秒くらい。走り終わった後、倒れ込んでいたが、それはキッチリと追い込めて、いい練習が出来たという証拠。モーリスさんに聞けば五年生との事。年齢からして、決して短い距離ではないはず。正直驚いた。追い込むときにキッチリ追い込める選手は絶対に強くなる。しかも練習好きの子のようなので先が楽しみです。
10/04 木	12.0	西練ペース走	12000	10000mまで3′45″。ラスト2000mは3′27″、3′22″。リハビリ中の清水さんに着いていったのですが、ラスト1000mは全く着いていけず 。まぁ、ぐうの音も出ないというやつですが、自分の中で元々の走力が違いすぎるという事で 決着がつきました。帰って部屋のドアを開けると、明らかな不穏な空気…僕の分のご飯は無く、天天有にラーメンを食べに行きました。
10/05 金	13.0	早番(6時半〜15時)帰宅ジョグ	疲労抜き	５時起き。昨日の疲れは無かったけど、大谷本廟と五条坂でアップダウンを入れたコースなので、けっこう疲れました。
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	12.0	夜勤前 ｼﾞｮｸﾞ 宝ヶ池
10/09 火	15.0	西練	15000m(3′45″)	本隊の5000mとは別メニュー。最初から最後まで3′45″。しかし、市民ランナーのチームで5000m,15分台が５人もいるとは、どんなチームや。常に自分より速い選手が大勢いる。本当に楽しいチームです。
10/10 水	0.0	早番(6時半〜15時)		５時起き。ビックリするくらい昨日の疲れはなかった。しかし今日から５時起き三連続です。。。
10/11 木	11.0	帰宅ジョグ	西練忘れて帰宅ジョグ
10/12 金	14.0	１人西☆練	14000m(3′45″)
10/13 土	0.0
10/14 日	10.0	夜勤前ｼﾞｮｸﾞ 宝ヶ池
10/15 月	21.0	夜勤明け 西練ペース走	21200m(1時間19分01秒 Ave3′44″)	勤務後に妙に疲れていたので、帰宅後寝たら起きれないと思い、残業を一時間ほどして、そのまま西練へ。16時半頃には西京極に着いてましたが、あまりにしんどかった為、走るか否か迷ってたらスタートは17時20分くらいでした。15000mいけばええやろとスタートしました。すると、2000mまでには、いつもの「明けの日のポイント練習に起こる胃痛」が発生。今日は、強烈に痛むし息も苦しかったので、意地で10000mまでいって止めようと思ってましたが…なんか色々あった結果、こうなりました。完全１人で21000mいけたし、胃痛をひたすら19000m耐え続ける事が出来たし、なんやかんやで余裕もあったので満足のいく練習でした。
10/16 火	0.0
10/17 水	11.0
10/18 木	0.0
10/19 金	12.0
10/20 土	0.0
10/21 日	12.0
10/22 月	0.0
10/23 火	12.0
10/24 水	11.0
10/25 木	0.0
10/26 金	16.0
10/27 土	16.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	14.0	西練ペース走	14000m(3′45″)
10/31 水	0.0
走行距離	236.0  km