ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 24.0   京見峠、中川集落折り返し
西☆練の堀田さんと正月ラン。しかし、起きると体が痛い。昨日の夜は四時頃まで飲んでいたから、軽い二日酔いだろうと踏んで出発。北山で新春ロードレース3kmを見学。正月早々、秋田さんと桂さんという豪華な顔ぶれと火曜御所の皆様。応援後、京見峠へ。時間が経つ毎に体が痛い痛くなる。復路の紫竹でダウン。堀田さんに金を借りてバスで帰りました。帰って熱を測ると38.6℃。よく24km走れたもんだ。夜にビールを飲んでみましたが何も味がしないという奇跡。
1/02 月 0.0   インフル 欠勤
熱は9度を越えました。インフルでした。
1/03 火 0.0   インフル 欠勤
MAX39.8℃。そんな中、箱根駅伝を見るも何も入ってこなかった。
1/04 水 0.0   インフル 欠勤
熱は一気に37.4℃まで下がった。楽になったのでビール飲む。
1/05 木 0.0   インフル 欠勤
平熱まで下がりました。
1/06 金 10.0   遅番帰宅ジョグ
流し×4本
まだ、咳が出るなか帰宅ジョグ。ダッシュをすれば死にかけました。
1/07 土 43.0   京都マラソン 試走会
火曜御所With桂さん。ランステ企画の京都マラソン試走会のガイドランナー。6時間かけて走った後、銭湯に行って飲み会。
1/08 日 0.0   西☆練飲み会 N江さん宅
病み上がりなので、珍しく大人しく帰りました。
1/09 月 10.0   帰宅ジョグ
流し×5
1/10 火 10.0   帰宅ジョグ
流し×6
1/11 水 21.0   原谷スペシャル
流し360m×2
途中、腹が痛くなり3回トイレ。も一つおまけに、もう一回!そのうち一回は公園のトイレ。夜中の公園…そこはもう立派な心霊スポットです。
1/12 木 0.0  
1/13 金 20.0   トレラン瓜生山 宝ヶ池200m×5
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 16.0   西☆練ペース走 15000m 3′50″ 200m×2
1ヶ月以上ぶりのペース走。このペースで筋肉痛に。
1/18 水 0.0   休養
1/19 木 14.0   西☆練ペース走12000m 3′40″
筋肉痛が治らないままペース走。最後2000mのラップは3′35″、3′31″。思ったよりペースが上げられませんでした。
1/20 金 0.0   休養 泊まり勤務
1/21 土 0.0   休養 明け
明けで残業。走るの無理。
1/22 日 21.0   瓜生山、鷹ヶ峯 300m×1
仕事終わって、薄暗い山を1人で走りました。色んな意味で怖すぎました。でも、鷹ヶ峰や紫竹通りの登り坂で、ちょくちょくダッシュをいれたりして、いい練習になったと思います。
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 0.0  
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 189.0  km