月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0	ヒザ痛
2/04 土	0.0	ヒザ痛
2/05 日	42.0	別大	2時間45分37秒	今回の結果から言えば走った距離は嘘をつく。去年の10月から200km以上走ったのは１月のみ。それでも、230kmでした。しかも、先週の土曜に膝を痛め１週間まるまる休み。そんな中のフルでしたが。ベスト更新できました。しかも、最後までイーブンペースで。嬉しさはなく、複雑な気分です。マラソン練習、なにが良いのか分からなくなってきました。
2/06 月	0.0	ヒザ痛		病院で痛み止をもらい、仕事はなんとかOK！
2/07 火	0.0	ヒザ痛		薬を飲まなければ、階段降りることができません。
2/08 水	0.0	ヒザ痛		膝が痛すぎて忘れていましたが、筋肉痛はほぼ治りました。
2/09 木	0.0	ヒザ痛		薬飲まなくても階段降りれたｰ！仕事中も痛みは全然マシで希望が見えてきました。なんとか、火曜の西☆練に間に合わせたいです。
2/10 金	0.0	ヒザ痛		泊り勤務前に今週２回目の針をぶち込みました。
2/11 土	0.0	ヒザ痛 好転！		仕事終わってから、会社の階段を一階から10階まで歩いて上ってみた。(下りはエレベーター)痛くない！ついに希望の光が見えたｰ！気が早いのですが、明日はキロ6以上のペースで帰宅ジョグをしてみます。
2/12 日	0.0	ヒザ痛？		でも、やっぱ怖いので走りませんでした。
2/13 月	0.0	ヒザ痛？？		念のため。
2/14 火	7.5	京都マラソンの最初で最後の刺激 火曜御所練習会	5周 4′08 3′58 3′52 3′46 3′48 3′42 3′35	最初の1kmは恐る恐る走って4′08″。痛みはない。その後はビルドアップのような感じで、少しずつ上げていきました。違和感はあるものの大丈夫でした！
2/15 水	0.0	泊り
2/16 木	7.0	明け	ジョグ修学院周辺	終わってから、整骨医院→銭湯→ビールの黄金リレー。
2/17 金	0.0	遅番
2/18 土	0.0	早番 6時半〜15時		一緒にエントリーした初マラソンの新入社員クンと前日受付へ。秘密兵器のベスパを伝授してあげました。
2/19 日	42.0	京都マラソン	2時間46分28秒	Sブロックからのスタート。20分前に整列にいきましたが、わりと前列でグロスとネットの差は3秒でした。ブロックの人数が少なかったのか？それとも寒さのおかげで、やたらと早く並ぶ連中が少なかったのか？どちらにしてもラッキーでした。そして、このレースにおける僕の役目はドラゴンボールにおける「べジータ」。ラスボスと真っ先に闘ってボコボコに負けるタイプですね。女性１位と宇多野病院辺りから37kmくらいまで競り合い。女性の後を走るのは男が廃るという事で集団もろとも引っ張る事にしました。女性ランナーは、ハーフ過ぎには息を切らしていた。しかし、離したかと思いきや、知らない間に追い付かれてる…の繰り返しでした。そのおかげで、ホームなのにドアウェイ。まぁ、普通に考えれば女性１位とその近くを走る変なおっさんなら女性１位を応援するのは当然のことなんですが。(笑)でも、そんな中、僕を応援してくれる仲間達もいっぱいいて本当に力をいただきました！そして、女性１位との死闘の クライマックスは、鴨川を上がってから。差はほとんど無くなり苦しい時間帯に入ったが、鴨川を上がったとこで秋田さん。反対側に西☆練応援団。そして、河原町丸太町付近にモーリスさん。苦しい時間帯に仲間が支えてくれて粘る事ができました。そして、市役所付近ではJC応援団。ここで勝負に出ました。今まで崩さなかった3′55ペースから一気上げました。市役所付近2kmのラップは3′42″、3′38″でした。しかし、後ろを振り替えると女性はピッタリと付いてきてました。ここで突き放せなかった時点で僕の負け。川端通りで先行される。でも、まだ得意の登りがあるしまだ追い付けると思っていましたが、もう力が残ってなく逆に登りで完全にやられました。結局、１分も差を付けられ敗北。最近は、あまり走ってないので実業団に勝てるわけもありませんね。出直しです。でも、自分のマラソンのスタイルが分かった。一番地味なイーブンペースです。自分のペースを崩さず苦しくなったら、ひたすら粘る。前から気づいてはいましたが、残念ながら西☆練Aの選手の様な派手なスピードは僕にはない。かと言って林キャプテンの様に後半に一気に上げらるようなスタミナもない。でも、粘ることなら出来る。地味だか、このスタイルで僕は強くなります。来季は目標である2時間40分切りの為に、2時間42分を目安に頑張ります。少しずつ確実にステップアップを狙います。
2/20 月	0.0	泊り勤務		午前中に整骨医院。
2/21 火	15.0	明け ジョグ		今回は、なんか回復が早く筋肉痛はほとんど無くなりました。ジョグは疲労抜きでゆっくりと。
2/22 水	0.0	雨
2/23 木	10.0	西☆練ペース走10000m	37′41″ Ave3′46″	筋肉痛は無くなったので疲れはとれたと思いきや全然。張り切って15000以上はやると意気込んでましたが、身体と脚が重いわ痛いわで10000mで止めました。ペースは3′50″。6000mからフリー。とはいえ、3′40″くらいまでしか上げられませんでした。
2/24 金	10.0	遅番14時〜22時半 終電間に合わず帰宅ラン		くそほど忙しく、「一刻も速くビールを飲みたい」 と話していたら、新入社員の頃からお世話になってる先輩と後輩の女子と近場で飲みに行こうという話になり飲みに行く事に。疲れていたのでビールが美味い！ということで、一時間に生を6杯ほど飲んだら、不覚にもギリギリ終電に間に合わず走って帰る事に。(飲む)ペースが早かったので、ジョグペースとはいえ、さすがに走って帰るのはしんどかったです。 でも、ランナーでよかったと思った瞬間でした。
2/25 土	0.0	泊り勤務		TMNETWORKのGETWILD30曲入りのアルバムに興味があります。今でこそ、筋金入りのロックファンですが、始めて買ったシングルカセットはGETwildだったし、始めて好きになったアーティストはTMNETWORKでした。TMから始まってブランキーに行き着いたのは僕だけじゃないかと思う今日この頃です。
2/26 日	15.0	宝ヶ池トレイル	坂道ダッシュや普通のダッシュ等、合わせて10本以上。	勤務的に距離を走る事は諦めました。ならば、2時間40分 を切るためには練習に更なる工夫が必要となります。少しでも坂道を見つけたなら坂道インターバル。加えてダッシュ、流し、トレイル等を個人練習の核にします。距離を走れなくてもタイムは出せる。それは、福知山、別大と京都でなんとなく分かりました。距離を走れないなら、とにかく工夫！をテーマに頑張ります！昔、速かったけど色んな理由で落ちていったランナーは多々いますが僕は絶対に落ちない。 ただ、禁酒だけは絶対にしません！
2/27 月	16.0	トレラン瓜生山		京都マラソン以来、膝は快調！最近は天気も良く、何にも気にしないで走れて気持ちいい日々。走っている最中に腹が痛くなったけど、そこはちょうど詩仙堂下の講習トイレの前。珍しく空気を読んだ腹痛でした。
2/28 火	0.0
走行距離	164.5  km