月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	24.0	京見峠、中川集落折り返し		西☆練の堀田さんと正月ラン。しかし、起きると体が痛い。昨日の夜は四時頃まで飲んでいたから、軽い二日酔いだろうと踏んで出発。北山で新春ロードレース3kmを見学。正月早々、秋田さんと桂さんという豪華な顔ぶれと火曜御所の皆様。応援後、京見峠へ。時間が経つ毎に体が痛い痛くなる。復路の紫竹でダウン。堀田さんに金を借りてバスで帰りました。帰って熱を測ると38.6℃。よく24km走れたもんだ。夜にビールを飲んでみましたが何も味がしないという奇跡。
1/02 月	0.0	インフル 欠勤		熱は9度を越えました。インフルでした。
1/03 火	0.0	インフル 欠勤		MAX39.8℃。そんな中、箱根駅伝を見るも何も入ってこなかった。
1/04 水	0.0	インフル 欠勤		熱は一気に37.4℃まで下がった。楽になったのでビール飲む。
1/05 木	0.0	インフル 欠勤		平熱まで下がりました。
1/06 金	10.0	遅番帰宅ジョグ	流し×4本	まだ、咳が出るなか帰宅ジョグ。ダッシュをすれば死にかけました。
1/07 土	43.0	京都マラソン 試走会		火曜御所With桂さん。ランステ企画の京都マラソン試走会のガイドランナー。6時間かけて走った後、銭湯に行って飲み会。
1/08 日	0.0	西☆練飲み会 N江さん宅		病み上がりなので、珍しく大人しく帰りました。
1/09 月	10.0	帰宅ジョグ	流し×5
1/10 火	10.0	帰宅ジョグ	流し×6
1/11 水	21.0	原谷スペシャル	流し360m×2	途中、腹が痛くなり3回トイレ。も一つおまけに、もう一回！そのうち一回は公園のトイレ。夜中の公園…そこはもう立派な心霊スポットです。
1/12 木	0.0
1/13 金	20.0	トレラン瓜生山 宝ヶ池200m×5
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0	雪
1/17 火	16.0	西☆練ペース走 15000m 3′50″ 200m×2		1ヶ月以上ぶりのペース走。このペースで筋肉痛に。
1/18 水	0.0	休養
1/19 木	14.0	西☆練ペース走12000m 3′40″		筋肉痛が治らないままペース走。最後2000mのラップは3′35″、3′31″。思ったよりペースが上げられませんでした。
1/20 金	0.0	休養 泊まり勤務
1/21 土	0.0	休養 明け		明けで残業。走るの無理。
1/22 日	21.0	瓜生山、鷹ヶ峯 300m×1		仕事終わって、薄暗い山を１人で走りました。色んな意味で怖すぎました。でも、鷹ヶ峰や紫竹通りの登り坂で、ちょくちょくダッシュをいれたりして、いい練習になったと思います。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	189.0  km