月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	17.0	夜勤明け 10kmジョグ＋坂道インターバル100m×10		坂道インターバルをやっていたら、タバコ休憩？をしていた見知らぬ男に声をかけられた。『新井さん？』。有名人やーんと思ったけど、僕が新入社員の頃に配属されていた部署でバイトをしていたﾔﾂでした。聞けば、僕がいつも坂道インターバルをしている坂の横にあるマンションを住んでいるとの事。偶然とは恐ろしいものです。ソイツは自転車をやっているみたいで10年以上ぶりなのに、話が盛り上がりました。そして、宝ヶ池の円通寺付近で25%くらいの坂の存在を知る。しかし、『全然、変わってないッスね〜』の言葉はよく言われるけど嬉しくもあり哀しくもあり。もう少し貫禄が欲しいと思う今日この頃です。笑。
5/02 月	20.0	八瀬起伏ジョグ1km＋坂道インターバル100m×10＋ジョグ4km＋500m×2	500m×2(87″、88″)	暑い！午前11時の八瀬の気温28,6℃。当然、身体が暑さに慣れている訳もなく、最後の500mはフラフラでした。その後、自転車で岩倉〜宝ヶ池〜上賀茂。
5/03 火	12.0	夜勤 宝ヶ池疲労抜きジョグ
5/04 水	6.0	夜勤明け 京産大グラウンド400m×10	400m×10 (70″、71″、71″、71″、72″、72″、72″、71″、71″、70″)	今日は調子が悪くタイムは微妙。一本目から余裕がなかった。特に、5本目からはあまりのしんどさに73秒くらいでいいやと妥協してしまった。僕は、普段フォームは気にしませんが、今日は力んでしまってフォームが崩れているのが分かりました。まぁ、こんな日もあります。
5/05 木	10.0	夜勤 宝ヶ池ジョグ
5/06 金	0.0	夜勤明け 雨		夜勤明け。10時ちょうどに終業して四条へ買い物。服を3万円分買った。久々にお金をパァ〜と使ってストレス発散。15時帰宅二時間ほど寝て晩飯食った後、腹痛に悩まされ。
5/07 土	25.0	大原ジョグ	500m(86″)	朝御飯抜いて空腹ジョグ。最近、距離をあまり走っていないので、距離だけでもかなりの疲労。加えて、空腹によるエネルギー切れでかなり苦戦しました。
5/08 日	10.0	遅番 帰宅ｼﾞｮｸﾞ		夏のボーナスで何を買うか妄想しながら帰宅ジョグ。クロモリの自転車が欲しいな。ラレーとかいい感じ。セカンドなので、そんなに高いのは買いませんけど。その前にヘルメットを買わなあかん。
5/09 月	0.0	夜勤 雨
5/10 火	0.0	夜勤明け 雨
5/11 水	20.0	夕)15km起伏ジョグ 夜) 京産大グランド400m×10	400×10(68″、69″、70″、69″、69″、69″、71″、70″、69″、70″)	八瀬の起伏を走って、1時間半のインターバルを挟んで京産大にて400mインターバル。なんか、すごいタイムで走れました。これは、覚醒したのではないでしょうか？でも、ご心配なく！レストは気分でとってますから。レストを短くしなければならないのは分かってはいるんですが、１人ではなかなか。でも、少しずつ確実にスピードはついてきている気がした今日の練習でした。
5/12 木	10.0	夜勤前 宝ヶ池ジョグ		昨日のインターバルは、実力以上のものが出ていたのか。今日は、朝起きると疲労感が凄かったので、宝ヶ池にて疲労抜きジョグ。
5/13 金	17.0	夜勤明け ジョグ 岩倉		坂道インターバルをやりたかったけど、夜勤明けであからさまに調子が悪かったのでジョグに変更。この距離でヘロヘロに。
5/14 土	18.0	日勤 鴨川〜京産大〜岩倉起伏ジョグ12km 坂道インターバル100m×10本。ダウンジョグと500m×2	500m×2(85 ″、86″)	京産大キャンパス〜岩倉の途中で腹がいたくなった。近くにコンビニは無い。諦めかけたその時、工事現場の簡易トイレ発見！！奇跡が起きて事なきを得た。最後の500mはいい感じに走れました。
5/15 日	10.0	遅番 帰宅ｼﾞｮｸﾞ	流し200m×2	とにかく疲れました。明日も遅番。雨でよかった。
5/16 月	0.0	遅番 雨
5/17 火	8.0	西☆練インターバル	800m400m200m×3本(2′25,70″,31″)2本目(2′24″,69″,32″)3本目(飛ばし,69″,30″)	今日の練習は800 400 200レスト200mの三本。ｾｯﾄ間のレスト400m。２本目までは中江さん、前田さん、清水さんに辛うじて着いていけた。これは自信になりますが、あまりに苦しくて3本目の800mを飛ばしてしまった。これが僕の弱いトコで、苦しくても強いランナーは最後まで練習を止めない。分かってはいますが、実力、メンタル共にその差は果てしないです。
5/18 水	12.0	早番 宝ヶ池ジョグ 200m×5 ラスト500×1	200m(30″、30″、31″、32″、32″) 500m(87″)	今日は初めてではないか？と思う早番(8時〜16時半)。帰っても明るくて、夕暮れ時のランは気持ちよかった。しかし、朝には気持ちの悪い出来事が。出勤時に工繊大の前の北泉通りを伴走者とランナー(たぶん目が不自由？)が車道の真ん中を走っていました。車が走ってきていたので、危ないなぁと思ってみていたら、車はクラクションを鳴らしているにも関わらず二人は避けない。仕方なく車が避けていた。車とランナーどちらが正しいかは言うまでもありません。あの二人は走る資格無しや！と思った。歩道でも大集団で道を占拠して走って、歩行者が来ようが自転車が来ようが全く避けないヤツラもいる。こういうヤツらが頑張ってランナーのモラルを下げてくれているのだろう。マナーを守らないランナーが沸くのはトラックと歩道だけかと思っていたら車道にもいた。ただ、危険という意味では最後の500mを87″の速度で走る僕も通行人からしたら同類かもしれないと、ふと思ったのでした。
5/19 木	12.0	夜勤前 宝ヶ池ジョグ	Ave5′45 疲労抜きジョグ
5/20 金	13.0	夜勤明け 宝ヶ池ジョグ＆坂道インターバル100m×10 とラスト500m×2	500m(86″、88″)	宝ヶ池でジョグの後に階段ダッシュをやって坂道インターバルをと思っていたら、階段ダッシュをすっかり忘れていた。最近の物忘れの酷さは危険レベルです。
5/21 土	13.0	夜勤前 宝ヶ池ジョグ	疲労抜きAve6′00″	いい天気。のんびり疲労抜きジョグ…のはずが意外と疲れた。ペースを落とし過ぎたか！？おかげで、結構しんどい夜勤となりました。疲労抜きとはいえ、慣れてないペースで走ると疲れるという事に気づきました。
5/22 日	0.0	夜勤明け 西☆練飲み会
5/23 月	25.0	遅番 ジョグ		残業調整をたんまり使って早上がり。いい感じの距離を走れた。
5/24 火	12.0	夜勤 ジョグ		宝ヶ池で疲労抜き。
5/25 水	6.0	夜勤明け 水曜日西☆練インターバル400×10	7本目まで平均73〜74″。3本フリー(68″、67″、68″)	林キャプテンの黒部最終調整にご一緒して、西☆練水曜日。調子はイマイチだと感じてましたが、ラスト3本はかなりいい感じで走れた。林キャプテン、黒部頑張って下さいね(^-^)
5/26 木	0.0	完全 休養
5/27 金	20.0	宝ヶ池ジョグ 坂道インターバル100m×10	ラスト500m(86″)	最近は、距離を走ってないので、この距離でも脚がもつれました。そして、暫く引いていたアキレス腱が痛みだし‥。
5/28 土	20.0	八瀬ジョグ		今年初の300超え。黒部に出場する選手の皆様、頑張って下さい！
5/29 日	0.0	中番 雨休養		黒部名水の林キャプテンの壮絶な散り様は 、しばらくネタになりそうですね。僕の愛媛マラソンのように、よほど条件とか相性が合わなかったんでしょうか。秋の本番には、またバトルしましょう(^-^)
5/30 月	26.0	クリーンセンター、市原経由〜岩倉ジョグ(16km) 坂道インターバル100m×10 宝ヶ池ジョグ	ラスト500m(87″)	坂道インターバルまでは調子がよかったけど、その後は腹がへってエネルギー切れ。全く力が入らなくなった。ラスト500mは意地。笑。
5/31 火	0.0	早番		朝起きると、左の尻の横が激痛。歩くときの衝撃すらも辛く、ロキソニン飲んで出勤。痛みは和らいできてますが、いったいなんやったんや！？‥という事で、今日はサボり。
走行距離	342.0  km