ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   休養 アキレス腱痛
2/02 火 0.0   休養 アキレス腱痛
2/03 水 0.0   休養 アキレス腱痛
2/04 木 10.0   夜勤明け ジョグ
2/05 金 10.0   遅番 帰宅ジョグ
2/06 土 0.0   休養 京都→別府
京都駅で偶然堀田さんに会う。受付会場で中江さんと合流。温泉からの酒盛り
2/07 日 44.0   別大
2時間47分04秒
アップの時点で走りだし一歩目からアキレス腱が痛む。1月の調整不足のせいか?27qから壁が来た。呼吸はノーダメージと言っていいくらい楽なのに脚が着いていかない。なんか、脇腹も痛くなってきて、いつ止めようかと企んでいたら37qくらいから何故か楽になった。last5qは割りと余裕。でも、ペースを上げるのが怖くて維持にとどまる。競技場に入ったとこで目標の45分台が終わった。残念。 粘ったつもりはないけど、ラップはかなりキレイに刻んでいたみたいでした。
2/08 月 0.0   スノーボード
昨日は23時に家に帰りつき深夜2時に出発。車中でビールを飲んで、そのまま爆睡という理想を抱いていたけど、そうは問屋が卸してくれず、結局寝ずにボードをするハメに。午前は初心者に教える役に徹して、午後から本気出そうとするも、筋肉痛とか疲労感とか色々で、普通に滑るので精一杯でした。一緒に行った友達から一言。「ウデ落ちたな」。マラソンを初めてから極端に行く回数が減ったので確かにそうなんですが。前日がフルマラソンじゃなければ、ジャンプくらいは出来たはず。
2/09 火 7.0   火曜の夜に御所を走る会
q4で4週。流し100m×6
西☆練に行くつもりでしたが、強烈な筋肉痛と疲労で今年初の火曜御所に行く事に。でも、身体が動かずにq4がやっと。それでも「速い!速い!」と歓声を頂きました。練習会後の宴会にも参加。久々で楽しかったです。
2/10 水 0.0   夜勤 休養
2/11 木 0.0   夜勤明け 飲み会
中江さん宅で、前田さん、高橋さん、桂さんと飲み会。毎回このメンバーでの飲み会、楽しすぎです。 ありがとうございました。
2/12 金 0.0   8時出勤 サボリ
メッチャクチャ眠かったです。
2/13 土 25.0   大原三千院
京都マラソンの3時間半のペースランナーに備えてq5分のジョグ。ペース感覚0。少しでも油断すれば4分50秒くらいに上がってしまいます。
2/14 日 15.0   八瀬
2/15 月 0.0  
2/16 火 6.0   火曜御所
夜勤明け後には研修という名の嫌がらせ。笑。しんどすぎるので二週連続でチーム練へ。奇跡が起きたと評判でした。
2/17 水 0.0   アキレス腱激痛
2/18 木 10.0   帰宅ジョグ
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 42.0   京都マラソンペースランナー
3時間29分20秒
観光ランの視点から見ると京都マラソンのコースはなかなかいいという事に気づきました。競技視点から見ると絶対にタイムは出ない。初のファンラン、楽しめました!いつもは無視のエイドも全部クリア。仁和寺では坊さんとハイタッチ。声援に答えたり、いつもは絶対にしない事が出来て楽しかった。しかし、かなりの責任を伴う 仕事の為、神経を使っていたのか?終わったあとかなり疲れました。
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0   西☆練
10000m37′30″
時計を忘れた為、ニイさんに引っ張ってもらいました。禁じ手ですが、1レーンのアウトコースを走りましたのでタイムはもう少し速いです。
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 16.0   トレラン瓜生山〜北白川ジョグ
500m×1 100m×4 流し
アキレス腱痛は絶好調。調子は絶不調。すぐに止めたくなります。
2/27 土 20.0   宝ヶ池トレランコース〜岩倉
500m×1 100m×5 流し
同上。3月から頑張ります!
2/28 日 0.0  
2/29 月 0.0  
走行距離 205.0  km