ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 14.0   夜勤 岩倉ジョグ
福知山の疲れが、今になって出てきてます?朝起きると、身体が重い。なかなか、やる気になれない。今日も、面倒臭いと重いながらラン。
12/02 火 10.0   夜勤明け 西練 ペース走10000m
遅番 休養
36′05秒。(Ave3′36)
上記のせいか、今日の夜勤明けは、忙しくなかったし、残業もなかったけど、 最悪レベルの疲労感。帰って寝てたら、動悸で目が覚めました。これは、絶対にヤバイと思うんです。行きの電車の中では、座っているだけでも、怠さを感じてましたが、走りには、特に影響はないみたいでした。 しかし、日曜にハーフがある為、10000で止めました。10キロレースは、走った事ないし、走り方もタイムも分かりませんが、とりあえず、36′05で走れる事は、確定しました。
今日も朝起きたら、身体は鉛の重さで、とにかく怠い。13時出勤という中途半端な出勤時間のため、走らず休養。職場で同僚に聞いてみると、みんなそんな感じで、11月の激務の疲れが出ているのでは?との事。ただ、僕に関しては、みんなから、夜勤前や明けに、何十キロも走れば、しんどくない訳がないと、括られました。10〜15キロジョグは疲労抜き。ランナーでは、当たり前ですが、ランナーでなければ、この感覚すらも、異常らしいです。
12/03 水 0.0  
12/04 木 8.0   西練ペース走6000m 200m×5
6000m 22′05 200m 32秒前後
日曜のハーフの調整。ハーフに向けて、どうも気持ちが乗ってこないですね。
12/05 金 0.0  
12/06 土 0.0  
12/07 日 42.0   午前 八幡市民マラソンハーフ 午後 大原起伏走
ハーフ1時間18分08秒(7位)
最初から最後まで、脚が重かった。19キロまで、3位集団を引っ張るも、そこから、粘る足、一切なし。
12/08 月 0.0   遅番 休養
12/09 火 17.0   夜勤前 大原
風邪かも?
12/10 水 0.0   夜勤明け 休養
風邪。発熱。
12/11 木 8.0   ジムにて
3′45
風邪が治らず、今年最後の西練を断念。暖かい、ジムで走ったけど、病み中に走ってはいけません。
12/12 金 12.0   夜勤 八瀬
続風邪。夜勤生活ですと、夜勤明けの日は、極端に疲弊するので、風邪も治りません。。ていうか、走るし治らないという説が有力かも。
12/13 土 0.0   夜勤明け 休養
体調、微妙
12/14 日 42.0   京都マラソン試走会 ガイドランナー
6時間09分(休憩含む)
本日、気付きました所は、どんなペースでも42キロも走れば疲れるということです。もちろん、息が苦しくなったりすることは、ないですが、最後らへんは、脚が少し痛かったです。新しい京都マラソンのコースを走って、思ったこと。クネクネし過ぎ。笑。それと、京都マラソンについて、思うこと。それは、サブ3のペースランナーをつけて欲しいという事。僕がやりたいだけなんですが。
12/15 月 0.0   夜勤 サボリ
12/16 火 21.0   夜勤明け 原谷スペシャル風
鷹峯折り返しバイカル登りで原谷
次のレースは、1月17日の高槻ハーフです。少し時間があるので、今日から、距離を延ばしていきます。ただ、まだ体調が万全ではなく、痰が詰まって苦しかったです。
12/17 水 30.0  
12/18 木 10.0   足底に、強烈な痛み。。これは、もしかして、年末恒例の足底筋膜炎か!?
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0   診断結果 足底筋膜炎!メリークリスマス。ただ、哀しいかな、疲れは取れてきているようで、身体の調子は、すこぶる快調です。運動は、やはり「適度」というのが、身体には良いことなんでしょうね。
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 214.0  km