ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 25.0   日勤サボリ 杉坂往復
どーも、故障ぽいです。膝じゃなくて太股が。ほっとけば、膝にいくヤツです。整形と整骨ダブルで言われたのが、坂道を走りすぎ。笑。そこだけは、譲れへんと反論すれば、下りはトバすなと助言を戴きました。分かってはいるんですけどね。
8/02 土 0.0   夏休み@…現実から逃れる旅へ
8/03 日 0.0   夏休みA
8/04 月 0.0   夏休みB
8/05 火 0.0   夏休みC…現実に戻されました。
8/06 水 0.0   日勤
8/07 木 0.0   夜勤
8/08 金 0.0   夜勤明け
8/09 土 0.0   ストレッチ&鍼
8/10 日 0.0   夜勤
8/11 月 0.0   夜勤明け ストレッチ&鍼
水曜〜日曜は盆休みです。ほぼ、強制で地元に帰省させられた上、拷問に近い法事です。おまけに、往路は、京都〜宇和島(愛媛)まで、グリーン車しか空いてなく、思いがけぬ出費ですが、優雅な旅になりそうです。痛みはありますが、ランニングシューズ持って帰って、ここで復帰といきたいです!
8/12 火 0.0  
8/13 水 10.0   地元ジョグ
少し走っただけで、脚が痛い。
8/14 木 15.0   地元ジョグ
同上
8/15 金 10.0   昼 地元ジョグ 夜 中学同窓会
中学の同窓会。中学時代の陸上部のヤツは全員、ぽっちゃりのオッサンになっていて、時の流れを感じました。なぜか、マラソンのことを、みんなから、めっちゃ応援されていて、ビックリしました。そのおかげで、来年も愛媛マラソンに出ざるを得なくなりました。さっそく、抽選パスのアスリートエントリー。東京、走りたかったのにー。
8/16 土 0.0   移動日
滞在中に地元のランナーと話す機会がありました。西練の話をすると腰を抜かしていました。やっぱり、どう考えても、西練のレベルはハンパじゃないですね。笑。僕も、西練に行かなければ正常(ファンランとかサブ4やサブ3を目指す)なランナーでいられたのかもしれません。笑
8/17 日 0.0   夜勤
8/18 月 25.0   夜勤明けジョグ
京見峠 杉坂道風町
脚は痛いけど走りました。なんか、右の膝も痛んできました。
8/19 火 30.0   京見峠 中川集落
京見峠入口35℃ 杉坂都町33℃
脚は今日も痛んでましたが、久々の30キロ。炎天下の中、ボロボロになりましたが、無理矢理、走りきりました。今日も、湧き水で行水。気持ちよかったです。杉坂方面は、けっこう木陰になってるし、川沿いを走るので、時々、天然のクーラーみたいにヒンヤリしてますが、今日の京見は、ヤバかったです。暑さにやられて、注意力が散漫していたのか、蛇の死骸を踏んでしまいました。その感触たるや…。
8/20 水 0.0   休養 ストレッチ
昨日の疲れがモロに残ってました。痛む脚に、「今日走ったら危険信号」が出てたので、休みました。
8/21 木 0.0   夜勤
8/22 金 25.0   夜勤明け jog 京見峠〜杉坂往復
京見峠入口27℃
良心的な気温で嬉しかったです。夜勤明けでしたが、けっこう楽に走れました。左足は、やはり痛いので、走った後は整骨行って、ジムで念入りストレッチ。京都マラソンのTシャツ着てストレッチしていたら、走っているという、オジサマとオバサマに声を掛けられました。話を聞くと、いつもスタジオで運動したはる会員の間でも、マラソン?が流行っているみたいです。質問を受けました。ハーフマラソンを2時間切るには、どうしたらいいか?即答しました。コースの中に坂道を取り入れると、効率が良くなると思いますよ。
8/23 土 25.0   京見峠〜杉坂道風町往復+300m×1&100m×5流し
30キロ行こうと思ってたら杉坂で雷雨。ここでの雷雨は危険が危なさそうな感じがしたので、引き返しました。今日は、少し速い動きをしました。患部の痛みは、相も変わらずですが、よく考えてみれば、痛みがあるのに、週間100キロも走れば、良くなる訳もないですね。
8/24 日 0.0   日勤
8/25 月 0.0   夜勤
8/26 火 9.0   夜勤明け 西練 インターバル
3′30×9.5本
走る前から、不安な感じの腹痛でしたが、10本目。3′20を切るペースで走ってたら、急に猛威をふるってきました。我慢して、600mまで粘ったけど、脱線して全力でトイレへ。練習不足が腸にも来てるんでしょうか?
8/27 水 0.0   夜勤
故障の左足痛すぎで休養。
8/28 木 15.0   夜勤明け 西練 ペース走15000m
57′36 (3′50)
到着したら、文太さん号は、すでに出発していました。僕は、時間的に20000いくのは、無理な状況だったので、キリのいい15000で止めましたが、これは甘えですね。次回からは、最後までやります。
8/29 金 22.0   原谷スペシャル 流し100m×5
痛めた左足が痛く、京見は断念しました。
8/30 土 0.0   夜勤 ストレッチ 整骨
左足痛い。。。
8/31 日 0.0   夜勤明け 焼き肉パーティ
左足痛い。。ので、ちょうどよかった。なんとか、今月200キロ突破しました。我ながら情けないですが。
走行距離 211.0  km