ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0  
3/02 土 0.0  
3/03 日 15.0   地蔵谷〜瓜生山〜バプテスト病院〜銀閣寺道往復
今日は、昼から予定が入っていたため、早朝トレランしました。雪が積もっていて、危険な個所もありましたが、数人のトレイルランナーや山登りの会の人たちなど、多くの人と遭遇して楽しかったです。午後からリトル沖縄こと、大正区に行ってきましたが、口が裂けてもオススメはできないという印象でした。ソーキソバを食べた後、即刻、難波へ向かいました。
3/04 月 11.0   岩倉往復
ゆっくり。ゆっくり。
美ジョガーには抜かれませんでしたが、イマイチ気合いが入らない状態が続いてます。
3/05 火 6.0   火曜御所練習会
内御所(1.5km)4分×3周 ラスト1周3′40
西☆練に行くつもりが、気合いが入ってないせいで、ランニング道具を忘れて出勤。火曜御所へ。気合いが入らずとも、加齢臭師匠に負けるわけにはいきません。という思いとはウラハラに脚が重く全然スピードが出ませんでした。。。京都マラソン大丈夫?
3/06 水 0.0  
3/07 木 10.0   鴨川 三条京阪往復
ここ最近のていたらくは、気合いが入ってないというか、完全に気持ちが切れてる感じです。コレ。10キロでも、やたら長く感じるし、途中で歩いてしまう始末です。
3/08 金 0.0  
3/09 土 0.0  
3/10 日 42.0   京都マラソン
2時間56分3?秒(21′25 21′22″ 20′46″ 20′58″ 20′30″ 20′30″ 20′22″ 21′18″ 9′08″
冷たく激しい雨・猛烈な向かい風&腹痛‥最悪のコンディションでした。朝から、腹を下してましたので、前半は腹の機嫌を損なわないよう4分15秒くらいのラップを刻み続け、前回と同じく後半にかける作戦に打って出ました。ハーフくらいから、腹は復調して予定通り後半はペースアップ。猛烈向かい風の川端通りで、故障?の西練N村さんをとらえ、凶悪なコースの中で、最後の嫌がらせとも思える35キロ付近のGの坂道で、西練で同じ初フルサブ3&同じ松ヶ崎の藤田クンをとらえました。しかし、突き放すことはできず、猛スパートをかけてきた彼に42キロ手前で追い付かれ、ラスト195mは一騎打ち。1秒有るか無いかの差で辛くも勝利!(しかし、ネットでは負けました)今回のレースは、ラストの一騎打ちが一番楽しかったです。同じ練習会の仲間同志で競い合えるというのは、素敵なことですね。誤算は、雨と風で脚が冷えたせいか、30キロ手前から、足がツりそうでツらないという状態が続いたことです。無視していましたが、庇うために着地がおかしくなり、膝を故障してしまいました。レース後、暫くして歩けないくらい痛くなりましたが、レース中は大人しくしてくれていて良かったです。病院に行きます。沿道で応援して下さった、小島さん・モーリスさん、ありがとうございました。
3/11 月 0.0   診断の結果、腸頸靱帯炎で10日のドクターストップ頂きました。
3/12 火 0.0  
3/13 水 0.0  
3/14 木 0.0  
3/15 金 0.0  
3/16 土 0.0  
3/17 日 0.0  
3/18 月 0.0  
3/19 火 0.0   火曜御所練習会
ドクターストップの10日間には一日ほど早いですが走ってみました。はじめは、4′40くらいでいきました。加齢臭師匠とサブ3男さんがいなかったので、勝てるかと思った矢先に少しの痛みが発生。さらにゆっくりjogのち歩きになり、まさかの敗戦。火曜御所で誰かに抜かれたのは初めてかもしれません。連勝記録がここにストップしました。
3/20 水 0.0  
3/21 木 0.0   トレッドミル5000m
今日は傷みは無し!次はロードを走ってみます。
3/22 金 0.0  
3/23 土 8.0   jog 加茂川
気にしない感じで‥
鴨川美ジョガーズに惨敗しました。まぁ、リハビリですので‥と言う、言い訳です。
3/24 日 9.0   jog 岩倉往復
昨日よりは速い感じで!
昨日も今日も、膝の痛みなし!モニカ練では、最大のライバルである、最強女性ランナーが復帰したとのことで、多少の焦りが出てきましたが、しっかり下地を造り直して、早期にポイント練習に復帰できるよう頑張ります。
3/25 月 0.0  
3/26 火 6.0   火曜御所練習会
1周1.5×4周(3′50 46 56 53 37 37)
西練復帰は、まだムリそうなので今週も火曜御所へ。加齢臭師匠は今週も休み。ナンパされて入会したマダムの方々が寂しがっておられました。僕はと言えば、左記のラップタイムで完全にヘバってました。完全な練習不足ですが、サブ3男さんには完勝しました。
3/27 水 0.0  
3/28 木 0.0  
3/29 金 10.0   jog
ゆっくり
ヒザ痛が再発。。。
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 117.0  km