ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 0.0  
2/03 日 22.0   木津川マラソンペースランナー3時間(後半)
4′12前後
初めてのペースランナーでしたが、めっちゃ楽しくて、あっという間の22キロでした。責任ある仕事はやりがいがあります。しかし、初めの1キロは、けっこうな向かい風で力が入ってしまい、3′50という訳の分からんラップを刻んでしまいました。その後、3キロほどラップがブレまくりましたが、風が安定してからは、キッチリと設定通りのラップを刻めました。レース後、多くのランナーに、初めて三時間切れました。ありがとうございました。という、お礼の一言を頂けました。普段の仕事においてもそうですが、お客様の笑顔とお言葉が何よりの励みになります‥と言う僕は、フルマラソンを走ったことすらありません。まさか、皆さんもフル未経験者に引っ張られているとは思いもよらなかったことでしょう。今回、目標を達成された方々の笑顔に触れて、三週間後に迫った東京が、ますます楽しみになりました。
2/04 月 30.0   大原旧街道往復+寂光院裏山
冷たい雨の中ゆっくりと
昨日のペース走では、呼吸は楽すぎるくらいなのに足が張るという完全なる練習不足を露呈してしまいました。東京まで日がないので、坂道ロングしかないと意気込んで走っていましたら、10キロ過ぎという、どうしょうもない地点で土砂降りに近い雨に降られました。正直、小銭を持っていたのでバスで帰りたかったですが、それをしてしまうと今日走ったこと自体が無駄になってしまうので頑張りました。坂道は往復しないと値打ちはないと思います。しかし、そんな、強い思いは報われることなく、その後も延々と降られ続け、僕の頭からは「水も滴る‥」どころではない量の水滴が落ちていました。一番残念やったのは、走り終わって時計を止めとき、僕のガーミンが刻んでいた距離が29.3キロやったことです。。。
2/05 火 11.0   堀川下立売往復+100m×5
ゆっくり+ダッシュ5本
このコースは、平坦で走りやすいですが、頻繁に信号に止められます。しかも、走る前にカフェオレでも飲もうものならトイレにも頻繁に止められます。練習になったのかどうかは分かりませんが、今の僕にはとにかく走る事‥これが一番大事です。
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 30.0   大原往復
ゆっくりと坂道を
大原は雪でした。積もってはいないものの、降り方はハンパなかっです。大原の奥になると、ガスを吹いていて前が見えないくらいでした。百井の入り口にある温度計では−5℃を表示してました。それでも、走り続ける僕を神様は健気だと思ってくれる事はなく、その後も雪は降り続いたのでした。。今日を含めた過去三回の大原往復走は、大雪→雨→雪と天候最悪でした。走り終わった後は、身体をヒヤすどころか、めっちゃ暖めました。普通に風邪ひくレベルのトレーニングでした。
2/09 土 0.0  
2/10 日 0.0  
2/11 月 0.0  
2/12 火 22.0   曼殊院裏地蔵谷〜瓜生山バプテスト病院〜南禅寺+100m×5
下りはトバします。
久々に山を走ったので、感覚が鈍っていたのか何回か転けそうになりましたが、そのうちの一回は、まともに転けました。幸いな事に無傷でしたが、バプテスト病院付近の沢のとこで、滑って転けたためシューズ及びパンツは、泥だらけ且つずぶ濡れになりました。おかげで、そんな格好で銀閣寺道→哲学の道→南禅寺とけっこうな観光スポットを走る羽目になりました。別に引き返してもよかったんですが、もったいないので頑張りました。ついでに、途中の狛ねずみで有名な大豊神社で東京マラソンのサブ3祈願もしときました。平日でも観光客は多かったですが、どちらかと言うと、僕は見てくれは気にならないタイプです。
2/13 水 0.0  
2/14 木 13.0   西☆練ペース走
13000m(3′45前後)
文太さんに引っ張っていただきました。久々のポイント練習で楽しかったです。10000で止めるつもりやったんが、気づけば13000まで行ってたという感じです。ハーフのレースペースに近いペースなんですが、不思議なもので文太さんの後ろやと楽に感じます。最後の方は背後霊の様にくっついてました。15000まで行きたかったですが、足裏に違和感が出たので止めました。10キロ以上走れば、必ず出てくる足裏の違和感‥10日後に迫った東京までに好転することはないと思いますので、上手く付き合っていくしかないです。痛みと言うより違和感なので大丈夫と思います。練習後は、フルについて金言と良い結果が出せるという、頼もしすぎる太鼓判を頂きました。12と1月の致命的な練習不足を非常に気にし過ぎてましたが、自信が湧いてきました。
2/15 金 0.0   トレッドミル
5000m 4′00〜3′45
いい感じに雨が降っていたので、筋トレだけにするつもりがジムに行ったら、急に走りたくなったので、超嫌いなトレッドミルを超久々にやりました。ぺーランのつもりでしたが、例によって早く止めたいという気持ちが強く、距離を重ねるごとにペースが上がっていき、最終的に速度限度の3′45まで上がりました。ご飯を食べた直後だったので、めっちゃ走りにくかったです。そして、今日の北大路温泉は、ちょっと臭かったです。
2/16 土 0.0  
2/17 日 13.0   二条城往復
jog
もうすこし走りたかったですが腹が痛くなった為、引き返しました。ちょうど良いとこに全日空ホテルがあり事なきを得ました。普通は、ジョギング中にホテルでトイレを借りるという事は敬遠されがちかもしれませんが、ホテルマンである僕にとっては何でもない事です。ホテルで働いてて、よかったと思いました。
2/18 月 0.0  
2/19 火 6.0   火曜御所練習会
内御所(1.5km)4分10″くらいで4周
半年以上ぶりに火曜御所の練習会に参加しました。最近の僕と言えば、速くなることに楽しみを覚えた為、けっこうジプシーな感じで、火曜御所には駅伝と5時間走の時くらいしか行ってませんでしたが、それでも、暖かく迎えてくれる皆様には感謝です。日曜の初マラソンも全員で応援してくれてる感じなので、期待に応えるためにも結果を出したいです。練習会では、師匠が言うところのサブ3男さんと4′10″くらいで、お喋りラン。フルマラソンの走り方を色々とアドバイスして頂きました。昨日の師匠はフル明けでナンパランだったようです。笑。しかし、だいぶ調子を取り戻してきたようで、日曜のフルでは3時間16分台を記録したそうです。終わった後は、事務所でお疲れさん。火曜の練習会は、どちらかというと、こっちが楽しみです。
2/20 水 10.0   北白川方面
軽る過ぎるjog
たぶん10キロは走りました。山に行こうと思っていたんですが、マダニを恐れて止めました。
2/21 木 5.0   西☆練ペース走
5000m  3′50″
文太さん、いつも引っ張っていただきありがとうございます。楽しそうなので、最後まで行きたかったですが、フル前なので5000で止めて、後はゆっくりjog。すれ違う度に楽しそうやなーと、指をくわえてみてました。そして、久々のGのEさんから、最強の消炎剤をいただきました。馬用のやつみたいですが、故障を抱える僕には、最終兵器的な感じです。取り扱いについて、GのEさんと文太さんが口を揃えて仰っていたのが、風呂前に絶対に塗ったらあかんという事でした。どれくらいヤバイのか?少し興味が湧いてきました。Eさん、本当にありがとうございます!
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 42.0   東京マラソン
2時間57′15″(ネット2時間56′10″)
初マラソンで、まさかのアクシデントが2つ。一つは、トイレの大渋滞で、会場でトイレに行けず。二つ目は、ガーミン故障(電源が入らない)。トイレは我慢という最終手段がありますが、ガーミンの故障には泣きそうになりました。14キロくらいで奇跡の復旧を果たしましたが、10キロポイントまでは、今が何分で、どんなペースで走っているか分からない状態でした。10キロ通過は、44′44″。最高に不吉なタイムでした。復旧後もハーフくらいまでは、ペースが計れない状態でした。同じペースで走っていても、キロ3秒の時もあれば、キロ20分の時もありました。そんな感じで、ハーフ通過は、まさかの1時間30分44秒。30キロからペースアップする予定でしたが、急遽ハーフからペースアップをすることに。33キロ付近で、3時間のペースランナーに追いついて一安心。話を聞くと貯金があまりなく、三時間ピッタリくらいとのこと。一息つこうかと思っていましたが止めました。その後も4分10くらいのペースを刻んで、フィニッシュは左記の通り。そして、死ぬほど恐れてた30キロの壁が、なぜかこなかったので、けっこう余裕を持ってのfinishでした。もちろん、けっこうな筋肉痛や、スレによる痛みはありましたが、エネルギー切れとかは無かったです。少し、不完全燃焼感がありましたが、初マラソンでサブ3達成です!終了後、猫ひろしがとなりにいたので、少し話をさせていただくと、彼は2時間半で走ったとのこと。僕が初マラソンやと言うと驚いてくれました。握手もしてもらえてよかったです。
2/25 月 0.0  
2/26 火 13.0   南禅寺往復
超ゆっくりペース
なぜが、太股の前だけが強烈な筋肉痛です。その辺に、練習不足を感じる今日この頃です。特に下り坂では、強烈に痛みました。脚がそんな感じやったので、速く走るという発想はなく、また美ジョガーに抜かれてしまいました。駆けっこをしていた小学生にも抜かれました。それでも、何も思わない自分がいました。東京マラソンのラップタイムを見ました。なぜか、35〜40キロのラップが一番速かったです(20′28)。東京で思い知ったのは、前半で借金を作ってしまうと、後半にドSな走りをするハメになるということ。京都では、前半に貯金を作るとか、もっと賢い走りをしたいです。
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 217.0  km