ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 30.0   松ヶ崎→大原三千院→寂光院→岩倉実相院→松ヶ崎
LSD
初の30キロ走でした!本当に、ギリギリですが1人でも何とかなりました。『平坦な道は走らない』‥という、軽い意地からアップダウンが激しい大原コースを選びましたが、朝10時頃から走り始めたので日差しが強かったし気温も中々のもので、けっこう後悔しました。気温は、八瀬トンネル付近の温度計で30℃。大原で28℃でした。尋常じゃないくらいバテましたが、その中で気付いたことは30℃もある時に、30キロも走ったらあかんって事でした。身体的に危険すぎです。
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 30.0   松ヶ崎→大原→静原→松ヶ崎
LSD
最近、遊びや疲労という言い訳でサボリまくってましたが見事復活です。今日は、わざわざ一番暑い時間を選んで走ったので、八瀬・大原ともに31℃でした。今日は日差しが非常に強くて、めっちゃ日焼けをしました。ここにきて腕と足は夏男です。
9/08 土 16.0   松ヶ崎→山→坂道インターバル×5本→松ヶ崎
jog
久々に山に行きました。かなり恋しかったです。今日はヘビ二匹とトカゲ数匹に遭遇しました。これぞ山です。
9/09 日 11.0   松ヶ崎→岩倉
前半jog 後半速いペース
今日は、めっちゃ調子が良かった。体が軽くて、いくらでもスピードが出せるような気がしました。調子に乗ってラスト500mを思い切り以上で走ってみたら驚くほど疲れました。いくら調子が良いとはいえ、あまり調子に乗ってはいけない‥と思いました。
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0   前の部署のビアパーティに誘われてGサボり。木曜からはマジメに参加しますm(_ _)m
9/12 水 11.0   松ヶ崎⇔岩倉
jog
フェイスブックで、新入社員の時にお世話になった先輩と7、8年ぶりに再会しました。マラソンをやっていると言ったら、『あの面倒くさがり屋のオマエが?』‥みたいな返答が返ってきました。どんな新入社員だったんでしょうか?でも、めっちゃ応援してもらえて嬉しかったですが、最後に『頑張ってほしいけど、マラソンより結婚しなあかんで〜笑』‥という、正論が返ってきました。マラソンを頑張ります!
9/13 木 10.0   G
7000mペース走?(3′49 3′51 3′50 3′52 3′49 3′46 3′39)
今日は二つの衝撃がありました。一つ目は師匠こと加齢臭さんが(元から速いですが)急に速くなったこと。内側と大外の違いはありますが、最後まで突き放すことができませんでした。フォームを変えたと仰っておりましたがスゴすぎです。もう一つは、お馴染みの超快速女性ランナーの走りです。元からストイックな方やとは思っておりましたが、今日は覚醒したかの如く圧巻の走りでした。本体は、キロ4で3000×2本でしたが、彼女は2本目を5000走ったようです。ペースも恐らく4分を切っていたと思います。その走りは、引っ張っておられたGの歴戦の男性ランナーの方々り速いのでは?と思わせる程でした。そんな熱いバトルが繰り広げられている中、僕と言えば、最後の500mを全力で駆け抜けましたので、それ以上走る気力もなく、ただただ尊敬の眼差しで彼女の走りを見ておりました。よく言えば見学です。
9/14 金 12.0   松ヶ崎⇔山
jog
昨晩のGで二人の進化を見て、自分も頑張らなあかんと思いました。確かに、そう思ってました。そんな心意気から今日は走りまくるつもりでしたが、山でけっこう疲れたので、自分に問いかけたトコ、月曜には駅伝もあるし、無理して疲れを残したらあかん‥という事で落ち着きました。距離もいつもの休みよりは少ないです。『人は人。自分は自分。』という路線でいこうと思いました。妥協を快く受け入れるタイプです。僕と二人との差は、そういうところなんやろうと思います。しかし、無理矢理よく言えば『正直』です。
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 9.0   京都市民駅伝
1区4.5q 16′37
実は、16′00を狙ってました。しかし、殺人的な暑さと向かい風の強風で3q付近で諦めました。トップグループに付いていこうと最初の1キロを3′25という、僕にとっては身体に優しくないペースで走ってしまったので、余計に消耗が激しかったです‥調子に乗りすぎました。終始、ヘロヘロでしたのでチームやGの仲間の皆さんの応援が本当に有りがたかったです。そんな感じで、タイムも走りも、あまり良くない感じやと思ってましたが、今日のコンディションからすると、けっこういい走りやったみたいです。しかしながら、西☆練に参加している方々とのレベル差を思い知らされました。火曜だけでも、時間が合えば参加してみたいと思います。火曜御所の順位は鴨川駅伝と同じ4位、僕は区間4位でした。
9/18 火 0.0  
9/19 水 11.0   松ヶ崎⇔岩倉
jog
駅伝大会で情けない走りをしてしまったので、心を入れ替えて仕事後でも走りまくろうという心意気でしたが、最近は多忙につき、冗談抜きで疲れが溜まってます。今日も身体が重かったので自分の心の声に問いかけてみると、明日も仕事やし疲れを残したらあかん‥という事で、いつも通りの距離で落ち着きました。ライバルランナー、目標ランナー‥多々いますが、最強は心の中の自分です。
9/20 木 17.0   G
ペース走13000m(3′55 3′53 3′56 3′59 3′59 3′56 3′55 3′53 3′51 3′54 3′56 3′53 3′39
軽いフォームで走る事を意識して走りました。このペースで13000mまで行けたということは、キロ4でハーフを走った事のない僕にとっては、かなりの自信になりました。
9/21 金 0.0  
9/22 土 31.0   松ヶ崎→大原→静原→貴船→松ヶ崎
LSD(5′30前後)
このコースは、高低差がハンパないパンチの効きまくったコースですが、師匠くらい強いランナーでも週に一回は約30キロ走をしています。僕には、そんな体力も根性もないので、30キロ走るときは師匠のコース(西京極)よりも、ハードなコースでやると決めてます。今月3回目の30キロ走ですが、一回目はボロボロ。二回目はラスト3キロはボロボロ。そして今回は、ラスト3キロからスピードを上げることができて、この距離にも身体が慣れてきた感じがしました。
9/23 日 12.0   松ヶ崎⇔岩倉
ほんのり速いペース
本当は休みたかったのですが、月間走行が200kmに達していないようでしたので、帳尻合わせにピッタリ12キロ走って200キロに乗せました。30キロ走った翌日とは思えないくらい、身体は軽く調子も良いみたいでしたし、気分も乗っていましたが、それでもノルマ以上走ろうとはしないところが流石やと自画自賛です。
9/24 月 0.0  
9/25 火 20.0  
15000mペース走(4分前後ラスト500m3′10)
トラック練習を始めて3ヶ月の僕は、15000のペース走とかやったことなかったので完走できるかすら謎でした。むしろ、0が一個少なかったら、めっちゃ楽やのにとか思ってましたが、意外にも楽勝でした。Gの練習会に参加させていただくようになってから、だいぶ強くなれたみたいです。
9/26 水 0.0  
9/27 木 13.0   G
11000mペース走(3′55前後)
今日は2000×3の予定だったのですが、師匠について行ったらペース走になってました。火曜より速いペースでしたが、6キロ付近で少しヘバったものの、無理矢理、大外を走るという荒治療を試してみたら、なぜか息を吹き返す事に成功してしまいました、更には9キロ付近から3′50〜45くらいまでスピードを上げることにも成功しました。どういう訳なのか自分でも分かりません。
9/28 金 13.0   岩倉⇔松ヶ崎
jog
僕は、これでも三年くらいの走歴がありますが、今日ほど特徴のない走りは初めてでした。変わったことといえば、高野川で鹿を見た事くらいですが、それすらも決して珍しいことではないのが残念です。
9/29 土 0.0  
9/30 日 9.0   岩倉⇔松ヶ崎
それなりに速いペース
今月は自己新記録です。中途半端な距離やとは思いますが、四月までは、平均で150キロ位しか走ってなかったので、これでも頑張っているほうの気がしてます。10月は300を目指します!
走行距離 255.0  km