ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?          約週1の練習で2時間40分を切れるのか?
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 15.0   松ヶ崎→山(曼殊院裏、瓜生山)→芸短(高低差300m)
公休。謎の虫に咬まれたか刺された。
6/03 日 17.5   松ヶ崎→山(曼殊院裏、瓜生山)→芸短→上高野(高低差300m)
公休。午前。虫に刺された影響は、走りにはなかったが、けっこう痒くなった。
6/04 月 0.0  
6/05 火 6.0   火曜の夜に御所を走る会。四周
調子△ 四周目にキロ3分半まで上げれたのが唯一。
6/06 水 0.0  
6/07 木 12.0   トラック練習
10000mペース走(四分前後)
調子△ 途中からキロ3分45秒くらい。走る一時間前に、社食で焼き鳥丼を食ったせいで、調子は悪くなかったが、腹が張ってめっちゃ苦しかった。一周カウント間違えたかも?
6/08 金 15.5   松ヶ崎⇔山(高低300m)
公休。午後から雨とのことで午前に走る。日差しが強く気温は29度あり、けっこうバテた。身体が暑さになれてない感じがした。
6/09 土 11.5   松ヶ崎⇔岩倉
jog
雨やぁ〜‥と思ったら、夕方から止んだのでjog‥。正直、休みたかった。
6/10 日 0.0  
6/11 月 16.5   松ヶ崎→山→北白川(高低300m)
公休。走りとは関係ないが、芸短生の憩いの場、北バチ(北白川バティングセンター)が潰れてた。学生時代に散々お世話になっただけに、ショックで歩いてしまった‥という、バテた言い訳。
6/12 火 7.5   火曜の夜に御所を走る会 練習会 5周。
1キロ〜3キロ、キロ4分〜3分55秒。3キロ〜6キロが3分50〜35秒。最後1キロがキロ3分18秒。
調子○。とりあえず師匠の課題はクリア。クラブでは、師匠と来年50のサブ3男さんには、スピードでは絶対負けたくない。自分も若くはないけど、今回は若さを武器に勢いで勝利!
6/13 水 0.0  
6/14 木 10.0   トラック練習
10000mペース走。1〜7キロまで4分前後。7〜9キロが3分45分前後。ラスト1キロだけ3分30秒。
調子△。10キロのタイムは38分43秒。暑かったのでバテ過ぎました。最近3分40秒前後のペースが当たり前のようになってましたが、よく考えてみると僕のレースペースはキロ4分くらいなんで、結構頑張ってる気がしてきました。
6/15 金 10.0   jog 松ヶ崎⇔岩倉
走る日を選べない季節になりました。今日は、休みたかったけど、雨が降ってなかったので、走ったら途中で雨が降ってきた。天気は意地悪。
6/16 土 0.0  
6/17 日 17.5   松ヶ崎→山→北白川別当町(高低300m)
公休。蒸し暑くて、バテたが調子は悪くなかったし、言い訳も見つけられなかった感じ。
6/18 月 9.0   jog3キロ、坂道インターバル150m*10本(曼殊院前)jog3キロ
坂道キロ4分20秒前後。
一ヶ月ぶりの坂道。トラック練習で、ご一緒させていただいている大先輩の方が、この坂道はいい坂やと仰っていました。アタシにとっては、何回走っても悪意を感じるくらいキツイ坂です。ただ、短時間で追い込むには、この坂が一番!
6/19 火 0.0  
6/20 水 12.0   jog 松ヶ崎⇔岩倉周辺
驚くほどゆっくり。
どういう訳か脚(ひらめ筋付近)が痛かった。走ってみたらそうでもなかった。走り終わったら少し痛くなった。
6/21 木 0.0  
6/22 金 17.5   松ヶ崎→山→宝ヶ池 階段170段(高低300m)
公休。今日は、快晴で風が涼しくカラッとしていたので気持ちが良かった。勢い余って、宝ヶ池公園内の桜の森という、ぷち山にも登った。そして、六月にまさかの200キロまであと少し!同時に初の二ヶ月連続200キロまでもあと少し!‥そういえば、前回痛かった脚はなんともなかった。
6/23 土 14.5   松ヶ崎→宝ヶ池→岩倉
jog
朝起きたら喉が激痛。走りには影響なし。
6/24 日 11.0   松ヶ崎⇔岩倉
jog
今日も喉は激痛。7度2分という超微熱の中、最後まで休むか悩んだが、今日中に200キロ達成したいという激アツな思いで走った。哀しいかな、調子は良かった。
6/25 月 0.0  
6/26 火 21.5   松ヶ崎→山→芸短(14キロ 高低300m)後、火曜御所の練習会5周(7.5キロ)
公休。練習会では、なんとか五周走れたが、山を走った後だったのでキツかった。練習会がある火曜と木曜には休みを入れない方がいいと思った。
6/27 水 0.0  
6/28 木 13.0   トラック練習
インターバル 2000×5(キロ4分)
初インターバル!大外を走ったので、実際のペースはバラバラ(3分45〜55くらい)。一緒に走っていた女性ランナーの最後の直線追い込みはヤバかった‥が、敗北は回避。
6/29 金 0.0  
6/30 土 10.0   松ヶ崎⇔岩倉
月間走行距離の自己記録を更新しそうやったんで雨でも走る。六月は公休8回で雨の日が0という奇跡が起きて、梅雨にまさかの自己記録更新!気分は少し複雑。
走行距離 247.5  km