月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	15.0	松ヶ崎→山（曼殊院裏、瓜生山）→芸短(高低差300m）		公休。謎の虫に咬まれたか刺された。
6/03 日	17.5	松ヶ崎→山（曼殊院裏、瓜生山）→芸短→上高野（高低差300m)		公休。午前。虫に刺された影響は、走りにはなかったが、けっこう痒くなった。
6/04 月	0.0
6/05 火	6.0	火曜の夜に御所を走る会。四周		調子△　四周目にｷﾛ３分半まで上げれたのが唯一。
6/06 水	0.0
6/07 木	12.0	トラック練習	10000ｍペース走（四分前後）	調子△　途中からｷﾛ３分45秒くらい。走る一時間前に、社食で焼き鳥丼を食ったせいで、調子は悪くなかったが、腹が張ってめっちゃ苦しかった。一周カウント間違えたかも？
6/08 金	15.5	松ヶ崎⇔山（高低300m)		公休。午後から雨とのことで午前に走る。日差しが強く気温は29度あり、けっこうバテた。身体が暑さになれてない感じがした。
6/09 土	11.5	松ヶ崎⇔岩倉	jog	雨やぁ〜‥と思ったら、夕方から止んだのでjog‥。正直、休みたかった。
6/10 日	0.0
6/11 月	16.5	松ヶ崎→山→北白川（高低300m)		公休。走りとは関係ないが、芸短生の憩いの場、北ﾊﾞﾁ（北白川バティングセンター）が潰れてた。学生時代に散々お世話になっただけに、ショックで歩いてしまった‥という、バテた言い訳。
6/12 火	7.5	火曜の夜に御所を走る会　練習会　５周。	1ｷﾛ〜３ｷﾛ、ｷﾛ４分〜３分55秒。３ｷﾛ〜6キロが３分50〜35秒。最後1ｷﾛがｷﾛ３分18秒。	調子○。とりあえず師匠の課題はクリア。クラブでは、師匠と来年50のサブ３男さんには、スピードでは絶対負けたくない。自分も若くはないけど、今回は若さを武器に勢いで勝利！
6/13 水	0.0
6/14 木	10.0	トラック練習	10000ｍペース走。1〜7ｷﾛまで4分前後。７〜９ｷﾛが３分45分前後。ラスト１ｷﾛだけ３分30秒。	調子△。10ｷﾛのタイムは38分43秒。暑かったのでバテ過ぎました。最近３分40秒前後のペースが当たり前のようになってましたが、よく考えてみると僕のレースペースはｷﾛ４分くらいなんで、結構頑張ってる気がしてきました。
6/15 金	10.0	jog　松ヶ崎⇔岩倉		走る日を選べない季節になりました。今日は、休みたかったけど、雨が降ってなかったので、走ったら途中で雨が降ってきた。天気は意地悪。
6/16 土	0.0
6/17 日	17.5	松ヶ崎→山→北白川別当町（高低300m)		公休。蒸し暑くて、バテたが調子は悪くなかったし、言い訳も見つけられなかった感じ。
6/18 月	9.0	jog３キロ、坂道インターバル150m＊１０本（曼殊院前）jog3ｷﾛ	坂道ｷﾛ4分20秒前後。	一ヶ月ぶりの坂道。トラック練習で、ご一緒させていただいている大先輩の方が、この坂道はいい坂やと仰っていました。アタシにとっては、何回走っても悪意を感じるくらいｷﾂｲ坂です。ただ、短時間で追い込むには、この坂が一番！
6/19 火	0.0
6/20 水	12.0	jog　松ヶ崎⇔岩倉周辺	驚くほどゆっくり。	どういう訳か脚（ひらめ筋付近）が痛かった。走ってみたらそうでもなかった。走り終わったら少し痛くなった。
6/21 木	0.0
6/22 金	17.5	松ヶ崎→山→宝ヶ池　階段170段（高低300ｍ)		公休。今日は、快晴で風が涼しくカラッとしていたので気持ちが良かった。勢い余って、宝ヶ池公園内の桜の森という、ぷち山にも登った。そして、六月にまさかの200ｷﾛまであと少し！同時に初の二ヶ月連続200ｷﾛまでもあと少し！‥そういえば、前回痛かった脚はなんともなかった。
6/23 土	14.5	松ヶ崎→宝ヶ池→岩倉	jog	朝起きたら喉が激痛。走りには影響なし。
6/24 日	11.0	松ヶ崎⇔岩倉	jog	今日も喉は激痛。７度２分という超微熱の中、最後まで休むか悩んだが、今日中に200ｷﾛ達成したいという激アツな思いで走った。哀しいかな、調子は良かった。
6/25 月	0.0
6/26 火	21.5	松ヶ崎→山→芸短（14ｷﾛ　高低300m)後、火曜御所の練習会5周（7．5ｷﾛ）		公休。練習会では、なんとか五周走れたが、山を走った後だったのでキツかった。練習会がある火曜と木曜には休みを入れない方がいいと思った。
6/27 水	0.0
6/28 木	13.0	トラック練習	インターバル　2000×5（ｷﾛ4分）	初インターバル！大外を走ったので、実際のﾍﾟｰｽはバラバラ（３分45〜55くらい）。一緒に走っていた女性ランナーの最後の直線追い込みはヤバかった‥が、敗北は回避。
6/29 金	0.0
6/30 土	10.0	松ヶ崎⇔岩倉		月間走行距離の自己記録を更新しそうやったんで雨でも走る。六月は公休８回で雨の日が０という奇跡が起きて、梅雨にまさかの自己記録更新！気分は少し複雑。
走行距離	247.5  km