月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	Ｊｏｇ（ビルドアップ）
5/02 水	0.0
5/03 木	12.0	jog　松ヶ崎→北山→北野白梅町→北大路
5/04 金	0.0
5/05 土	12.0	jog　松ヶ崎→岩倉
5/06 日	18.5	松ヶ崎→山→八瀬（高低300m）
5/07 月	0.0
5/08 火	12.5	ビルドアップ　松ヶ崎→岩倉
5/09 水	10.5	jog　松ヶ崎→岩倉
5/10 木	0.0
5/11 金	18.5	松ヶ崎→山→八瀬（高低300m）
5/12 土	21.0	松ヶ崎→山→八瀬の奥（高低300m）
5/13 日	0.0
5/14 月	12.0	ビルドアップ　松ヶ崎→岩倉
5/15 火	0.0
5/16 水	19.5	松ヶ崎→山→宝ヶ池（高低300m）
5/17 木	0.0
5/18 金	11.5	jog　岩倉
5/19 土	12.0	坂道インターバル10本　岩倉
5/20 日	0.0
5/21 月	19.5	松ヶ崎→山→宝ヶ池（高低300m）
5/22 火	0.0
5/23 水	4.0	トレッドミル
5/24 木	19.0	松ヶ崎→山→八瀬（高低300m）
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	4.8		17分15秒	鴨川駅伝1区。火曜は4位。往路の北大路橋までに暑さでバテる。北山橋までには、バテと身体の重さに止めたくなったが、北山橋から、やっと身体が軽くなった。最後の１ｷﾛを３分18秒で走り、遅れた分を取り戻す。紆余曲折があったが、結果的にはいい走りでした
5/28 月	12.5	松ヶ崎→山（高低300m）
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	10.0	トラック練習	4分ペース走。最後１ｷﾛ３分半	火曜の師匠にお誘いいただき初トラック。
走行距離	240.8  km