アラポン  
地域 : 神奈川    年齢 : ５０歳台中間にもうすぐ（笑）
一言 : 
2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 16.3   ジョグ
 1：19：20
 5：26(アップ1K）35：09（7.15K）33：32（7.15K）5：11（ダウン1K）
6/02 月 0.0   休養
6/03 火 12.0   ジョグ
 57：41
 5：05(アップ1K）24：10（5K）22：40（5K）5：41（ダウン1K)
6/04 水 12.0   ジョグ
 58：46
 5：18(アップ1K）24：58（5K）23：19（5K）5：09（ダウン1K)
6/05 木 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 57：00
 5：14(アップ1K）23：54（5K）21：54（5K）5：56（ダウン1K)
6/06 金 12.0   ジョグ
 59：26
 5：24(アップ1K）25：14（5K）23：30（5K）5：17（ダウン1K)
6/07 土 12.0   ジョグ
 58：00
 5：16(アップ1K）24：26（5K）22：24（5K）5：53（ダウン1K)
6/08 日 0.0   休養
6/09 月 12.0   ジョグ
 1：00：55
 5：25(アップ1K）25：36（5K）24：20（5K）5：33（ダウン1K)
6/10 火 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 57：14
 5：21(アップ1K）24：12（5K）21：38（5K）6：01（ダウン1K)
6/11 水 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 56：34
 5：20(アップ1K）23：43（5K）21：43（5K）5：47（ダウン1K)
6/12 木 0.0   休養
6/13 金 12.0   ジョグ
 57：37
 5：18(アップ1K）24：26（5K）22：42（5K）5：09（ダウン1K)
6/14 土 16.3   ジョグ＆軽ペース走
 1：18：40
 5：22(アップ1K）36：05（7.15K）31：39（7.15K）5：33（ダウン1K）
6/15 日 0.0   休養
6/16 月 0.0   休養
6/17 火 12.0   ジョグ
 58：44
 5：22(アップ1K）24：47（5K）22：47（5K）5：47（ダウン1K)
6/18 水 12.0   ジョグ＆ペース走
 55：02
 5：07(アップ1K）22：51（5K）20：45（5K）6：17（ダウン1K)
6/19 木 12.0   ジョグ
 約1時間？（笑）
6/20 金 12.0   ジョグ＆ペース走
 55：44
 4：54(アップ1K）22：01（5K）20：36（5K）6：12（ダウン1K)
6/21 土 0.0   休養
6/22 日 16.3   ジョグ＆ペース走
 1：14：08
 5：04(アップ1K）32：49（7.15K）30：20（7.15K）5：54（ダウン1K）
6/23 月 12.0   ジョグ
 59：37
 5：10(アップ1K）25：04（5K）23：57（5K）5：25（ダウン1K)
6/24 火 9.3   ジョグ＆軽ペース走
 44：19
 5：09(アップ1K）24：03（5K）9：43（2.33K）5：24（ダウン1K)
6/25 水 0.0   休養
6/26 木 12.0   ジョグ
 59：54
 5：37(アップ1K）25：22（5K）23：37（5K）5：26（ダウン1K)
6/27 金 12.0   ジョグ＆ペース走
 54：06
 5：04(アップ1K）23：12（5K）19：49（5K）6：00（ダウン1K)
6/28 土 18.0   ジョグ＆ペース走
 1：24：44
 5：04(アップ1K）43：08（8.9K）30：39（7.1K）5：50（ダウン1K)
6/29 日 16.3   ジョグ＆軽ペース走
 1：14：44
 5：04(アップ1K）32：49（7.15K）30：20（7.15K）5：54（ダウン1K）
6/30 月 0.0   休養
走行距離 284.5  km