アラポン  
地域 : 神奈川    年齢 : ５０歳台中間にもうすぐ（笑）
一言 : 
2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 16.3   ジョグ
 1：17：52
 5：14(アップ1K）34：39（7.15K）32：27（7.15K）5：31（ダウン1K）
5/02 金 16.3   ジョグ
 1：18：12
 39：29（8.15K）33：22（7.15K）5：20（ダウン1K）
5/03 土 0.0   休養
5/04 日 16.3   ジョグ
 1：17：39
 5：13(アップ1K）34：30（7.15K）32：19（7.15K）5：36（ダウン1K）
5/05 月 0.0   さぼり！
5/06 火 0.0   さぼり！
5/07 水 12.0   ジョグ
 1：01：07
 5：19(アップ1K）25：28（5K）24：47（5K）5：33（ダウン1K)
5/08 木 12.0   ジョグ
 57：31
 5：19(アップ1K）24：03（5K）22：23（5K）5：46（ダウン1K)
5/09 金 12.0   ジョグ
 56：28
 5：09(アップ1K）23：57（5K）21：35（5K）5：46（ダウン1K)
5/10 土 12.0   ジョグ
 1：01：32
 5：25(アップ1K）50：33（10K）5：33（ダウン1K)
5/11 日 16.3   ジョグ
 1：16：05
 5：22(アップ1K）34：04（7.15K）30：51（7.15K）5：47（ダウン1K）
5/12 月 0.0   休養
5/13 火 0.0   雨のため再休養（笑）
5/14 水 12.0   ジョグ
 59：22
 5：31(アップ1K）25：41（5K）22：58（5K）5：11（ダウン1K)
5/15 木 12.0   ジョグ
 1：00：14
 5：27(アップ1K）25：33（5K）24：01（5K）5：12（ダウン1K)
5/16 金 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 55：30
 5：04(アップ1K）23：06（5K）21：22（5K）5：56（ダウン1K)
5/17 土 16.3   ジョグ
 1：15：47
 5：22(アップ1K）34：02（7.15K）30：57（7.15K）5：25（ダウン1K）
5/18 日 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 57：18
 5：11(アップ1K）24：28（5K）21：59（5K）5：38（ダウン1K)
5/19 月 0.0   休養
5/20 火 0.0   雨の為休養
5/21 水 12.0   ジョグ
 1：03：10
 5：35(アップ1K）26：46（5K）25：12（5K）5：35（ダウン1K)
5/22 木 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 55：25
 5：01(アップ1K）23：07（5K）21：05（5K）6：10（ダウン1K）
5/23 金 12.0   ジョグ
 59：35
 5：20(アップ1K）24：52（5K）24：10（5K）5：11（ダウン1K)
5/24 土 9.0   調整走
 9キロ内2キロのみ7分22秒
5/25 日 22.0   山中湖ロードレース
 1:28:41
 6キロ（25:16）10キロ（41:55）16キロ（1:06:58)20キロ（1:23:54)ゴール（1:28:41)
5/26 月 0.0   休養
5/27 火 12.0   ジョグ
 1：00：27
 5：26(アップ1K）25：32（5K）24：06（5K）5：21（ダウン1K)
5/28 水 12.0   ジョグ
 58：05
 5：15(アップ1K）24：37（5K）22：46（5K）5：25（ダウン1K)
5/29 木 12.0   ジョグ
 1：00：49
 5：21(アップ1K）25：43（5K）24：03（5K）5：41（ダウン1K)
5/30 金 12.0   ジョグ＆軽ペース走
 56：13
 5：12(アップ1K）23：45（5K）21：39（5K）5：35（ダウン1K)
5/31 土 0.0  
走行距離 292.5  km