アラポン  
地域 : 神奈川    年齢 : ５０歳台中間にもうすぐ（笑）
一言 : 
2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！          2年来サブ3をやってないので今年こそ5回目を目指して！
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 12.0   ジョグ
 59：28
 5：26(アップ1K）25：18（5K）23：10（5K）5：28（ダウン1K）
4/02 水 12.0   ジョグ
 59：07
 5：24(アップ1K）25：17（5K）22：16（5K）6：08（ダウン1K）
4/03 木 12.0   ジョグ
 1：00：45
 5：31(アップ1K）25：40（5K）24：12（5K）5：21（ダウン1K）
4/04 金 9.3   ジョグ
 45：49
 5：18(アップ1K）25：13（5K）9：52（2.33K）5：25（ダウン1K）
4/05 土 16.3   ジョグ
 1：22：31
 5：20(アップ1K）36：47（7.15K）35：17（7.15K）5：05（ダウン1K）
4/06 日 12.0   ジョグ＆ペース走
 56：35
 5：09(アップ1K）24：11（5K）21：33（5K）5：41（ダウン1K）
4/07 月 0.0   休養
4/08 火 0.0   嵐のため走れず
4/09 水 0.0   目覚まし鳴らず
4/10 木 12.0   ジョグ
 1：01：45
 5：35(アップ1K）25：48（5K）24：58（5K）5：22（ダウン1K）
4/11 金 12.0   ジョグ
 1：01：45
 5：28(アップ1K）25：28（5K）22：52（5K）5：48（ダウン1K）
4/12 土 16.3   ジョグ
 1：20：59
 5：19(アップ1K）36：45（7.15K）33：25（7.15K）5：29（ダウン1K）
4/13 日 16.3   ジョグ＆ペース走
 1：13：21
 4：58(アップ1K）32：30（7.15K）29：40（7.15K）6：11（ダウン1K）
4/14 月 0.0  
4/15 火 12.0   ジョグ
 59：40
 5：24(アップ1K）25：18（5K）23：15（5K）5：42（ダウン1K）
4/16 水 12.0   ジョグ
 1：02：05
 5：33(アップ1K）26：20（5K）24：43（5K）5：28（ダウン1K）
4/17 木 12.0   ジョグ
 58：52
 5：26(アップ1K）25：08（5K）22：31（5K）5：47（ダウン1K）
4/18 金 0.0   雨天休養
4/19 土 20.0   弁天橋ジョグ
 1：36：02
 ジョグ後体育館にてOBで久し振りにバレーボールをやった！
4/20 日 0.0   二日酔休養（笑）
4/21 月 12.0   ジョグ
 1：02：14
 5：35(アップ1K）26：11（5K）24：41（5K）5：46（ダウン1K）
4/22 火 12.0   ジョグ
 58：24
 5：17(アップ1K）24：40（5K）22：27（5K）5：59（ダウン1K)
4/23 水 12.0   ジョグ
 59：43
 5：29(アップ1K）25：14（5K）22：44（5K）6：15（ダウン1K)
4/24 木 0.0   喉痛の為休養
 どうもひのき花粉症らしい
4/25 金 12.0   ジョグ＆ペース走
 57：44
 5：26(アップ1K）24：29（5K）21：26（5K）6：22（ダウン1K)
4/26 土 16.3   ジョグ
 1：20：53
 5：29(アップ1K）36：29（7.15K）33：33（7.15K）5：21（ダウン1K）
4/27 日 12.0   ジョグ＆ペース走
 56：29
 5：08(アップ1K）23：41（5K）21：34（5K）6：04（ダウン1K)
4/28 月 0.0   休養
4/29 火 0.0   単なるサボリ！（苦笑）
 今日から連休の始まり！
4/30 水 16.3   ジョグ
 1：23：23
 5：43(アップ1K）36：43（7.15K）34：56（7.15K）6：00（ダウン1K）
走行距離 278.8  km