月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0	筋トレ
1/03 水	0.0	サイクリング		自転車屋店主に誘っていただいて浜名湖周回のサイクリングへ。夏以来の長距離で最後の方結構脚にきてきつかった。初めて集団ではしったけど1人よりもラクに進める気がするし楽しかった。あと三ケ日駅で食ったハンバーガーのうまさに感動した。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0	筋トレ
1/06 土	7.0	60jog		花輪さんと久能山へjog。キロ10くらい。久しぶりにこんな走ったうえにコンクリで脚へのダメージ半端ない。
1/07 日	0.0	筋トレ		昨日ので筋肉痛。
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0	筋トレ		まったく走る気がおきない。
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0	筋トレ
1/29 月	0.0	筋トレ
1/30 火	0.0	筋トレ
1/31 水	0.0	筋トレ		焼津はjogになりそう。武井壮の精神力が欲しい。
走行距離	7.0  km