月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	4.0	600×3 間200m	102(98)103(100)111	最後たれた。脚が動かなかった。まだこんなにも2年ズと差があるんか、って感じ。走りについては意識しすぎも良くないなと思った。
5/02 月	0.0	rest
5/03 火	3.0	16jog		脚重い。
5/04 水	4.0	(400＋200)×2	56.1(62)27.7(19分)58.4(65)29.0	ポイントの度にあつぱらコンビとの差を見せつけられる。悔しいです。入りの200は追い風なので、今日の 200のタイムはクソ。後半が粘れないのが課題。
5/05 木	5.0	23jog		夜に。良くもなく悪くもなく。ただポイント練の後にしてはあまり脚が重くなかった。
5/06 金	6.0	31jog		夜に。良くもなく悪くもなく。
5/07 土	0.0
5/08 日	4.0	3200＋300	3.37 3.29 3.30 42 (14分) 38.8	4000だったけど勝手に目標としてた3000まではいけた。呼吸がえげつなくきつかった。300は最初からMAXでぶっとばした。対校の3人ともに抜かれた。最後の100は回転数が落ちたというより1歩の距離が伸びてなかった感がある。はやく2年ズを練習で蹴散らせれるようになりたい。
5/09 月	0.0
5/10 火	8.0	42jog 坂流し×1		with花輪氏。面接のイライラが走ることによって昇華される素晴らしい。走りはそんな感覚よくなかった。ついきが遠藤を意識してるから、それにならって陽平を意識して走った。
5/11 水	0.0
5/12 木	8.0	4000＋200×2	3.48 3.45 3.41 3.32 (10分) 26.2(3.18)25.8	予定よりかなり早く帰れたので軽くポイントやった。久しぶりにクワと走った。最近走ってないクワにペーランを引っ張らせるというね。さすが息も切らさず引っ張ってくれたありがとう。後ろから見てても走りの効率がやっぱ違った。くわの方が身長低いのに俺よりピッチがゆっくりで軽く走ってた。200もくわの方が進み方がスムーズな感じ。どうすりゃ近づけるんや。 あとくわが「子供かわいいわぁ欲しい」って言うとリアリティが半端ない。皆さん明日からの東海インカレ頑張って下さい。そして雰囲気を楽しんで下さい！
5/13 金	0.0
5/14 土	4.0	24jog		東海インカレ応援。
5/15 日	9.0	50jog 坂流し×1		呼吸が？きつかった。
5/16 月	7.0	4000＋200	3.38 3.43 3.41 3.38 (9分) 26.9	朝にグランドで。上げようとしても進まないのがキツイ。なんとか4キロいけた。今月中に6キロいけるまでに体をもっていきたい。200は思ったよりタイム遅かった。もっと出すべきやな。
5/17 火	5.0	坂150×3 8割,9割,MAX	28.0(2.40)26.7(2.38)26.3	with花輪氏。朝に。雨降っててやる気なくなってたけど走り出せた。タイムが前よりも遅くなってる。
5/18 水	5.0	30jog 坂流し×2		ゆっくり。
5/19 木	0.0
5/20 金	8.0	40jog		しんどくて途中止まった。帰りペースをめちゃ落として走ったら軽快だった。
5/21 土	4.0	400×6	72(59)72(57)72(60)72(59)72(61)74	本来は7本×2。6本目の終わりに足をひねって捻挫してしまった。タレかけてたけど1セット分はやり切りたかったがさすがに無理やった。最近少しずつ走れる体になってきたところだったので捻挫はかなりショック。でも過ぎたことはどうにもならんのでできることをやっていく。
5/22 日	0.0	安静		大事な移動手段であるチャリがパンクしてしまった。明日からこの状態で歩かねばならんのか。
5/23 月	0.0	安静
5/24 火	0.0	安静		自然にかばうような歩きになってしまってる。
5/25 水	0.0	補強		最初に比べたら痛みは消えてきてるけど、まだ走ることは無理そう。たまに動かし方によって痛くなる。
5/26 木	0.0	補強		早く痛み取れて欲しい。まだ腫れてる感じがある。チャリが復活した。
5/27 金	0.0	補強
5/28 土	0.0			もっと生き急がないといけないすな。
5/29 日	0.0	補強		村田と。走るのと同じで1人でやるよりも楽しい。茂木が言うように継続しないと意味ないので、このきっかけを大事にしたい。何度目の正直か分からんが。
5/30 月	0.0	補強		まだ走るのは無理そう。
5/31 火	0.0	補強		ゆるくてもいいから継続しなければ。足首まわすのが平気になったら走りだしたい。
走行距離	84.0  km