月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	30jog		みっちゃんと。
4/02 土	10.0	学内2周 300	21.05 19.58 (10分) 47	筋肉痛が残ってる中久しぶりのポイント。学内は同じペースで押していく感じで。結構いっぱいいっぱいだった。300が思ってたよりも走れなかった。
4/03 日	5.0	30jog		withはなわ氏。右腿の筋肉痛がなかなかとれない。桜マラソンの時一緒になったおじちゃんに教えてもらったことを意識してみた。まあ遊び的な。
4/04 月	5.0	26jog		後半は便意との戦い。帰ったら初お祈り頂きました。交通費浮いたととらえよう。
4/05 火	9.0	400×10＋300	85(59)85(56)86(54)84(54)85(56) 85(54)85(55)84(55)85(54)85(3.04)45.3	夜にグランドで。つなぎをしっかり走って同じペースでおしていく意識でやった。タイムは遅いがそれなりに心肺にきたのでよし。足りない分は300でだしきった。
4/06 水	5.0	26jog		感覚悪い。1年生を見るとなんともいえない気持ちになった。 どうでもいいけどたまに週報のコメント欄がめちゃくちゃ細くなって見にくくなる現象の原因が分かってスッキリした。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	14.0	6000PR 40jog	1周108〜112	朝にグランドで。8レーンで走った。キロ4超えてるのにキツすぎる。 1年生がいると人数多く感じる。
4/10 日	6.0	4000＋300(MAX) 中部トレセン 400m	4.02 3.55 3.57 4.08 39.0 52.56	トレセンの前に。草薙外周で6000のつもりやったけど全く動かず途中でやめた。300もいいとこなし。 まあ300mのタイムで予想したようなタイム。スタートは全く周りについていけず、ラスト100も14秒かかってたれた。やることやらんとな。
4/11 月	7.0	補強 36jog 坂流し×2		with花輪氏。朝に。最初は昨日の影響で脚が重たかったけど最後はだいぶ気にならなくなった。
4/12 火	5.0	補強 25jog 坂流し×3
4/13 水	6.0	600＋200	91.2(63)29.9	これは2分切り厳しいかも。久しぶりに800的なキツさを体感した。300で足が重たくなった早すぎ。最後は腕も振れなくなった。入りは59が限度か。
4/14 木	6.0	補強 30jog 坂流し×2		with花輪氏。夜に。最近は走りの意識を変えてるけど割といいのかなと感じる。 グループワークでパズドラに40万課金したヤツに遭遇した。就活いろんな意味で面白い。
4/15 金	6.0	約400	60.6	with花輪氏。朝にグランドで。刺激としてやったけどやんなくてよかったかもしれない。60秒やけど最後タレてた感じがした。
4/16 土	5.0	中部選手権 800m	予選2.00.70 決勝2.04.80(400：58、600：89、ラスト200：35)	予選は入りを無理せずにいったら以外に最後まで足が持った.ペース配分をしっかりすれば現状2分フラットぐらいということが分かった. 決勝はゲキたれ。400m58通過は今の自分には厳しかった。大原とあつきと一緒に走るのは最後になるかもしれないと思い楽しもうと思ったが、力が足りず2人は早い段階で遠くへ行ってしまった。楽しむ余裕もなかった。 決勝の後に矢部さんからどんな練習をやっているのか教えていただけた。今後の練習は教えてもらったことをかなり参考にした感じで行こうと思う。これだけでも有意義な一日だった。
4/17 日	0.0	中部選手権		やはり大会はいい。
4/18 月	0.0	rest
4/19 火	5.0	坂150×3	28.3(2.24)26.4(2.38)25.7	最後の1本きつかった。
4/20 水	0.0			ゼミの準備面白いけどちゃんと走る時間も作りたい。
4/21 木	5.0	補強 22jog 坂流し×1		雨でいつもより速くなった。
4/22 金	5.0	坂150×3＋100	27.5(2.28)26.3(2.34)24.5(4.28)13	明るかったので最後前より速かった。前傾できてる感がある。
4/23 土	7.0	補強 40jog 坂流し×2		暑い。
4/24 日	8.0	40jog 坂流し×1		with花輪氏。夜に。流しの感覚は良い。
4/25 月	11.0	6000＋300	3.56 3.58 3.58 3.57 3.59 3.56 (7.21) 42.3	with花輪氏。朝グランドで。呼吸がきつかった。けど前よりは余裕を持てて、タータンなら3.50でおなじ距離行けそう。一歩前進。
4/26 火	7.0	42jog 坂流し×1		with花輪氏。jogも流しも感覚よくなかった。
4/27 水	3.0	(300＋200＋100)×2 つなぎ400、200walk セット間20分	38.2(6.04)24.8(3.33)12.1 (23分)37.5くらい(？)24.8(？)？	久しぶりに練習に参加。やっぱりみんなでやるといい練習ができるし楽しい。スパイクを装備していたのもあって最低限満足できる走りができた。少し前から変えている走りの意識が今日の練習でかなりいいものであると感じた。
4/28 木	5.0	補強 24jog		脚がむちゃ重かった。最後は多少重さがとれた気がする。
4/29 金	12.0	補強 63jog 坂流し×1		帰りはスピードあげたあつきについていった。むちゃくちゃきつかった。キロ4切ってると思ったけどそうでないっぽい。流しもキレがなかった。
4/30 土	5.0	30jog		with花輪氏。朝にゆっくり走った。今日もあんまり感覚良くなかった。
走行距離	167.0  km