月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	学内1周	21.07	玄気さんが週報に書いてた下りと平坦はjogで登り頑張る感じではりやと学内。雨がやばかった。人文あたりがかなりきつかった。うまく進みませんな。
10/02 金	7.0	36jog		微妙な感じ。膝の違和感がひどすぎる。
10/03 土	6.0	36jog		膝の感覚がよくない。
10/04 日	3.0	500×2 間800walk	73.5(11分)70.2	いい感覚ではないなー。スタートリストでてやる気湧いてきたけど全カレ選手とかいてちょっとビビってる。
10/05 月	0.0	rest		グランドで少し動いた。
10/06 火	6.0	4000	3.48 3.50 3.41 3.40	グランドで。ペース遅いのにすごいきつかった。
10/07 水	4.0	800	2.05(96 29)	600からの切り替え意識で走った。全然上がらなかった。というか96通過が余裕がなかった。はい、調子はいいです。
10/08 木	4.0	20jog、walk		膝が気持ち悪い。草とりで体力持ってかれた。
10/09 金	4.0	20jog
10/10 土	2.0	400	58.8	刺激。まったくですな。1500組に流れを作っていただいた。気持ちだけでもベストな状態でいどむ。なんとしても決勝。
10/11 日	6.0	25大 対校800m	予選 1.59.16 準決 1.56.15 ベスト	決勝進出。うれしい。準決勝の組の展開がよかった。昨日までの調子をみても、決勝いく自信がなかったがきつい中でも体が動いてくれた感じ。いろいろな運が重なって決勝が転がってきた。3ラウンドの大会で決勝出るのは初なので楽しんでいきたいが、少しでも点数を上げれるように最後まで粘りたい。 あとやっぱりタイムだすには400〜600間をしっかり出す必要があると準決では実感した。
10/12 月	3.0	25大 対校800m	決勝 1.57.45 6位	600で動かなくなった。競っていた福島大についていければ目標だった55台が見えていたんやけどな。しっかり通過タイムを見てないが、先頭の速さに引っ張られて抑えていたつもりでも普段より速かったのかもしない。 決勝にでれてほんとよかった。たくさんの応援やおめでとうと言ってもらえて、決勝の雰囲気も味わえて幸せでした。ありがとうございました。やはり25大という大会はいろんなことを感じれるとてもいい大会だと思った。自分にとって目標としていた大会が終わり一区切りつくので、また新しい目標をたてたいと思う。 そして去年も思ったが結城渉さんの話は割と好き。
10/13 火	5.0	30jog		朝起きたら疲れをどっと感じた。実験も長くてちょっと頭痛くなった。なんかわりと疲れてるかも。
10/14 水	4.0	30jog		芝生でゆっくりと。疲労は抜けてきた感じがある。なんか今季はもう800走らなくていいかもという気持ちが…。
10/15 木	8.0	45jog
10/16 金	7.0	400×10	78(53)75(54)75(53)76(54)75(60) 76(65)74(62)76(59)76(60)72	あつきつえー。流しで岡崎さんに置いてかれた。同じテンポで足動かしてたのに一歩で進む距離が違った。やっぱり力がうまく伝わってない。膝がヤバイ。
10/17 土	3.0	坂ダッシュ(130×4×2)		久しぶりの坂ダッシュだった。昨日の疲れもあってかなりきつかった。岡崎さんが速くて追いつけなかった。
10/18 日	6.0	33jog 100×2		運動会に行ってきた。予想以上に盛大な運動会でなかなか面白かった。もっとスピード欲しいな。
10/19 月	0.0	rest		膝のねじれがひどい。歩行にも支障をきたしてる。
10/20 火	6.0	5000ビルド 400	3.49 3.53 3.41 3.41 3.21 65	あと1キロ行くべきやった。窪田さんに教わったことをコツコツやってきたい。
10/21 水	4.0	20jog
10/22 木	5.0	300×10	54(39)55(38)53(40)54(39)52(40) 53(40)53(40)52(40)51(41)50	3000走るつもりなので、ペース落として10本にした。前つった前腿の違和感がまだある。
10/23 金	8.0	40jog		久しぶりに人とjogした。膝から上の感覚は良い。下は最悪。岡崎さんがやってたやつを少し軽めにしてやっていこうと思う。
10/24 土	0.0	試走		ドライバー。
10/25 日	1.0	試走		朝に少しだけ動いた。
10/26 月	0.0	rest		ゼミやばいー。
10/27 火	2.0	(200＋200)×2 間1分、セット間20分 ハードル練習	23(60)24(20分)23(60)25後半	初？短距離と練習。2セット目2本とも後半の100が動きが悪くなった。あとスタートして100mまで前腿をつりそうになるので気をつけないと怪我するかも。短距離練は前の方に出た方が良いなと思った。 初400mHの練習。とにかく足が合わない。けど足さえ合えばなんとかなりそう。自分は跳ぶ時に上体が前にいきすぎて転けそうになっているから、400パーなのでもっと起こしたままのイメージで良いのかも。ハードル面白い。もっと練習したいがタイミングがない。やっぱりスタブロ使って本番のスピードで練習しないとな。太田さんしげありがとうございます。今日は足つったりして無理したのでケアをしっかりしたい。ハードルおもしろい。
10/28 水	0.0	動きづくり シャフト		昨日の練習の筋肉痛、ハードルにぶつけた部分の痛みがひどいのとつったところが治ってないので走らず。明日のポイントはやめて土曜日の長距離練習に備える。今日は肩まわりはいい感じにほぐせた気がする。
10/29 木	4.0	20jog、walk		ゆっくりjog。タイム伸ばすにはまじで脚をなんとかしないといけない。ふつうに走りにくいし進まない。ポジティブなこと書きたいけど今日はないっすな。
10/30 金	10.0	60jog		左のふくらはぎがつってからまだ回復してない。明日になってみて治ってなかったらポイントやめておく。上半身はリラックスして走れた。
10/31 土	8.0	40jog		左足が治らなかったのでポイントやめてjog。キロ5で走ったけどきつすぎた。
走行距離	131.0  km