2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 0.0 | BCT |
なぜだか左膝に痛みを感じた。 |
|
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 3.0 | 20jog |
帰国。とてもいい経験になった。ここから頑張っていこう。すぐに西部月例がくるけど、もちろん全力で臨むけど無理のない程度で残り10日程をあわせていこう。 |
|
11/06 木 | 6.0 | 40jog |
筋肉痛。 |
|
11/07 金 | 6.0 | 30jog |
||
11/08 土 | 9.0 | 6000 |
3.47 3.47 3.48 3.47 3.45 3.36 |
4.00→3.50でやろうと思ったが最初速かったので3.50でおそうと決めた。なんとかおさめれたのでよかった。やけどまだ動き悪いなー。 |
11/09 日 | 5.0 | 30jog |
||
11/10 月 | 0.0 | rest |
||
11/11 火 | 9.0 | 50jog |
久しぶりの外jogはめちゃ気持ちよかった。 |
|
11/12 水 | 4.0 | 600+200 |
93(30)30 |
90きれなかった。まあとりあえず現状がわかった。 |
11/13 木 | 0.0 | ちょっとやらかしたから走れず。 |
||
11/14 金 | 0.0 | 今日も走らず。最近になって急に冬になった感じ。 |
||
11/15 土 | 0.0 | 西部月例800m |
棄権した。早くなおんないかな。長距離の人たちは明日がんばってほしい。 |
|
11/16 日 | 0.0 | エコパの応援。きてよかった。1年が流れを作ってる気がする。 |
||
11/17 月 | 0.0 | まだ違和感が抜けない。 |
||
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 0.0 | メディシン |
||
11/20 木 | 0.0 | メディシン |
走りたい。 |
|
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 0.0 | 腕がしんだ。改めて幹部って大変やなぁと思いました。そして自分はほんと行動力がなさすぎるなぁと。明日から本格始動。とうぶんjogですな。 |
||
11/23 日 | 6.0 | 40jog |
久しぶりのjog。11月の走行距離すくない。 |
|
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 7.0 | 40jog |
||
11/27 木 | 8.0 | 40jog |
速めのjogになった。喋ってると時間が早く進む。 |
|
11/28 金 | 8.0 | 40jog |
||
11/29 土 | 8.0 | 試走:4区 |
||
11/30 日 | 2.0 | 試走:4区 |
1キロを3.20 |
3.20がきつかった。わりとショック。駅伝まであと一週間。 |
走行距離 | 81.0 km |