月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	9.0	50jog		寮食さいこー。貧血検査結果をみた。んーまあ6月よりは多少いいという感じだった。去年の9月と比べたら値がまだ低いので気をつけていかないと。
10/02 木	11.0	400×10＋300 間200jog	78(57)78(59)77(58)77(58)77(57)76(56)75(58)76(60)74(67)75(15分)39.3	きつかった。肺が特に。300は岡崎さんに勝てなかった。最初の加速が違う。足が効率よくまわっていない感覚。40秒切れたのは悪くないけどやっぱり岡崎さんくらいはしれないとなあ。
10/03 金	5.0	30jog
10/04 土	8.0	試走：40jog		運転が上達した気がする。空いた時間に走った。今日はいい感覚。
10/05 日	0.0	試走		無事帰ってこれてよかった。
10/06 月	0.0			寝た。
10/07 火	8.0	500×2 ダウン30jog	74.8(16分)70.9	正直16分も空いているのだから70秒は切りたかった。まだ悪くはないけど良くもないって感じやな。最近ストレッチの効果か股関節が上手く言えないけどなんかいい感じ。速い動きだと実感しないがjogの時にストライドがのびたような気がする。いい方向への変化だといいな。
10/08 水	14.0	28jog 50jog		自分のjogは思ってるほどスピードがでてないことに気づいた。
10/09 木	9.0	50jog		肩周りかたいなー。
10/10 金	0.0	walk
10/11 土	4.0	400	63	あーもうなるようになるか。がんばって先頭に食らいつこう。
10/12 日	7.0	秋季800m	1.57.92 通過57くらい	ひたすらついてった。前の人がいい感じに引っ張ってくれた。ベストでたのはかなり嬉しい。今日のようなレースをまたできるようにしたい。最後たれた感じがあったのでそこでまだあげることができれば。がんばろ。応援ありがとうございましたお疲れ様です。
10/13 月	8.0	50jog		疲労感はない。接地とフォームが悪いのか以前のように足裏が痛くなり途中で中断しながら走った。
10/14 火	10.0	50jog		昨日のように痛くならなかった。24大の1500、速い組に入っていたのでがんばってついてけばベストをねらえるかも。過ごし方を考えないと。あと祖川さんと走る最初で最後の機会かもしれない笑。
10/15 水	14.0	26jog 3000＋300×5 600	3.41 3.37 3.33(10分)47.0(60)49.7(60)48.0(60)48.9(60)48.4 103	ペーランは後半きつかった。300はなんとか49台で収めることができたのでよかったと思う。レスト長いけど。最後の600はレースと同じスピードを体感しとこうと思ったけどまったくレースペースでなかった。やるんやったらしっかりやるようにしたい。無駄なことしてしまった。
10/16 木	10.0	60jog		今月に入って初めて走行距離つけ始めたけど、少ねぇーーー。
10/17 金	8.0	50jog		ゆっくり。なんか足元がぐちゃぐちゃしてる。
10/18 土	8.0	800＋600 40jog	2.07(24分)91
10/19 日	7.0	40jog		足がガチガチ。
10/20 月	0.0	rest
10/21 火	5.0	30jog		全体的に外側の筋肉がかたい。疲労抜けたかな。
10/22 水	4.0	1000	2.58	これはまずい。足は軽いけど休みすぎたかな。いやでもなかなかまずい
10/23 木	0.0	24大:移動
10/24 金	9.0	24大:1500op	4.08.42	不安だったがなんとか自己ベスト。ひたすらついた。あの環境でこのタイムは物足りない感は少しあるけど目標の一桁いけたからよかった。最後の一周で祖川さんとの差を見せつけられたかな。露口がはやくてびびった。頑張らねば。
10/25 土	0.0	24大		800は先輩方の気迫が伝わってくるレースだった。羨ましがってばかりじゃいられない。
10/26 日	0.0	24大		今日はいろんな人のレースで刺激を受けた。お疲れ様です。明日から実習があるので来週の水曜まで週報更新できません。多分走れないと思うがストレッチは最低限つづける。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0	BCT		ビミョーにWi-Fiがとおっているらしい。食事はヘルシーで美味しいけどおやつタイムが多すぎてふとるなこれは。靴を持ってくるべきだったと後悔。そうとうなまってるから帰ったらまた走りこまないといけない。
走行距離	158.0  km