月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	中長合宿：坂ダッシュ7×2(100m)
9/02 火	0.0	中長合宿：50jog (400＋400)×2 設定56と60	56.6(69)59.6(15.52)57.5(64)63.5	1セット目はよかった。2セット目の2本目の残り200でタイムを聞いた時気持ちがおれてしまった。最後絞り出せなかった。
9/03 水	0.0	中長合宿：1000×2	3.03(16.00)3.05	温泉で疲労抜きした。明日がんばろ。
9/04 木	0.0	中長合宿：800＋700＋500 500まで80秒それ以降free	2.10(17.05)1.47(17.00)80	最後の500は引っ張り。一本目の800は全く切り替えができてなかった。700はできたと思う。合宿お疲れ様でした。
9/05 金	0.0	40jog		ゆっくり。
9/06 土	0.0	全カレ観戦
9/07 日	0.0	全カレ観戦		全カレは雰囲気が違うなー。しっかりとベストだす朝倉さんはさすがだと思った。大変だったけど見に行ってよかった。3年の方々と宗田さん計画などしてくださって本当にありがとうございました。
9/08 月	0.0	80jog		ゆっくり。なんで雨やねん。
9/09 火	0.0	50jog		左腿外側の膝上あたりが痛い。ほっといたら治るやつかな‥‥
9/10 水	0.0	10jog		痛みが続いてるから全くjogしなかった。風邪気味やし最悪や。明日は頑張るけど中京大どうしようかな。
9/11 木	0.0	600TT	86	走りの感じは全体合宿の時と同じ感覚だった。腿外の痛みはアップしたら消えてた。悔しいけど先輩たちと違ってまだ自分は400を54,55くらいで余裕がないということかな。明後日の中京大では400を57後半で通過するのを目指す。ごはん楽しかったけど会計で絶望。
9/12 金	0.0	20jog
9/13 土	0.0	中京大800m	2.03.16(61,62)	まず通過が遅かった。もうこれ以降のレースであんな走りをしないようにする。まず61で入ってるのにたれてるのがショック。free期間のすごし方が大事なので、しっかり練習してこ。秋季でリベンジ。
9/14 日	0.0	20jog 40walk		疲労抜き。帰省。
9/15 月	0.0	rest		また腿外が痛くなってきた。
9/16 火	0.0	40jog		速めでjog。なんかえらかった。
9/17 水	0.0	6000＋300×2 間15分、100jog	3.48 3.51 3.50 3.50 3.45 3.34 (14.18) 44.6 (57) 45.3	久しぶりのペーランがほんとにえらかった。なんとか最後上がった感じ。300は2本目は感覚的に42くらいのはずだったが45だった。うーん。
9/18 木	0.0			くず
9/19 金	0.0	50jog		今日はここ最近の中で1番気持ちよくjogができた。くつのおかげかな。とくに痛いところもなかった。
9/20 土	0.0	(600＋600＋300)×2 間90秒、セット間20分	104(90)103(90)45(20分)103(90)103(90)45	高校の日誌からほじくり出した1500の練習っぽいメニュー。本当は設定を100,100,45でやりたかったが1本目で厳しいと判断して105,105,45にした。結果的に1500の合計が4.12くらい。土だったとはいえ分割してやっと自己ベストのタイムと同じとは…去年なんで走れたのか不思議。でも今日はいい練習ができたと思う。
9/21 日	0.0	50jog		今日もそれなりに気持ちよく走れた。最近は涼しくてほんと走りやすいなと思うと同時になんかしんみり。
9/22 月	0.0	3000＋400×2 間10分、200jog	3.39 3.40 3.39(10分)64(120)64	ペース走はこれがいっぱいいっぱいだった。400ももう少し余裕が欲しい。今日は腕を抱え込むようにしないように肩の力を抜いて走るように意識した。
9/23 火	0.0	45jog		まだ肩に力が入ってしまう。帰ってから横になったらそっこーで寝てしまった。疲れてるかも。夢が…。
9/24 水	0.0	50jog		今日から集中講。早朝jogでつないで土曜日の上げに備えます。
9/25 木	0.0	30jog
9/26 金	0.0	50jog
9/27 土	0.0	300×3 250を3本 全力	40.2(7.22)40.9(7.26)42.6(32分)35.3(8.32)34.3(15分)36.9	だめだめ。レスト長いわーっとなめてた。全力で40秒切れなかった。まだまだ。
9/28 日	0.0	50jog		今日はまたケツ付近痛みがでた。しかもかなり強い。速い動きの後はなりやすいっぽい。しっかりストレッチします。
9/29 月	0.0	rest		ミーティング。そしてあいかわらずケツの痛みがある。
9/30 火	0.0	200×5×2 間200jog	27.2(104)27.9(97)27.6(98)28.0(109)27.8(14分)27.8(104)28.3(110)27.8(110)28.0(113)27.2	まだ最初から前田さんのペースについていけない。多分またケツ痛くなるのでしっかりケアする。
走行距離	0.0  km