月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	30jog		疲れてた。くわがとってくれたビデオを見たけど、フォームが自分の中の感覚とだいぶ違う事に気づいた。
6/02 月	0.0	27jog		あいかわらずバスケくそ楽しい。
6/03 火	0.0	50jog		ケツ付近の痛みが治らない。
6/04 水	0.0	500×4	85(5.59)82(5.59)81(6.03)82	だめやなぁ。一本目のタイム見たときがくぜんとした。最近はケツにぜんぜん疲労がこないから使えてないのかな。
6/05 木	0.0	50jog		高校の練習日誌見返してたらなんか現状が虚しくなってきた。
6/06 金	0.0	移動日
6/07 土	0.0	20jog 東国体		審判やってる時点でだめやな。
6/08 日	0.0	4000PR＋坂ダッシュ×10	3.37 3.40 3.39 3.31	PRはしんどかった。坂ダッシュはケツを使うイメージで。これから坂流しをふやしていこうと思う。てか怪我治んないどうすればいいんだ。
6/09 月	0.0	rest
6/10 火	0.0	50jog		感覚はいい。のかな？
6/11 水	0.0	500×4 設定75〜80 rest5分	77(5.18)77(8.12)77(8.30)51	最後は300mになったが全く意味のない300にしてしまった。結局走るのならもっと意味のあるものにしないといけなかった。というか4本走れてない時点でだめだな。色々弱い。これじゃあいつまでも追いつけない。がんばります。
6/12 木	0.0	50jog
6/13 金	0.0	400＋400 間30秒 病院	63 70	土だったとしてもこのタイムはおかしい。疲れてるのか、そんな走ってないのに。 またストレッチ言われた。
6/14 土	0.0	40jog		少し痛みが減った気がする。
6/15 日	0.0	800＋200×4	2.22	おそらく後半の400で1.20かかってる。火曜日に貧血の検査してきます。なってたら最悪やわ。ケツ付近の痛みは減ってきているのでこの感じで治るようにがんばる。
6/16 月	0.0	rest		朝倉さんってすごいな。毎週月曜はバスケでいい汗をかく。
6/17 火	0.0	30jog		血とられた。
6/18 水	0.0	200×4×2 間200jog	6.4(2.12)8.1(1.53)7.1(2.13)7.9(16.31)7.1(2.27)7.6(2.18)7.5(2.19)7.3	間が長いのでしっかりスピードをだすようにがんばった。
6/19 木	0.0	40jog		貧血検査の結果をもらった。去年の9月に測ったのと比べると数値が減ってるものもあったが一応規準値以内で、貧血ではないとのことだった。けど貯蔵鉄は結構低いので貧血になる一歩手前ぐらいとのこと。今回は血液的には基準値以内の結果だったので鉄剤はだしてもらえなかった。食生活でなんとかするしかない。とりあえず明日から2日に一回はレバー食うようにします。これも練習と考えてがんばる。今後の練習についてはまた相談しますが１ヶ月くらいは練習を抑えたいかも。
6/20 金	0.0	筋トレ	朝 夜
6/21 土	0.0	20jog	朝
6/22 日	0.0	20jog	朝 夜	朝倉さんありがとうございました。聞いただけで終わらせないようにする。ケツ付近の痛みはかなり取れてきた感じ。ただまだ左の方がかなり固い。
6/23 月	0.0		夜
6/24 火	0.0	20jog	夜	んー。
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0	20jog	夜	マーチがなー。重心が後ろな感じで動きを速くするといきなり体を倒してる感じ。そのままの流れではやくできない。そして肩が固まってる感じがする。なんか機械みたいなぎこちない動きでやだ。
6/27 金	0.0	10jog	夜	ただの腿上げ運動みたいな動きにはしたくないがそうなってる感が否めない。今やっていることがはたしていい方向に向かうのか、無理してる動きにならないかすごい不安になる。ストレッチにより腿裏が少しやらかくなってきた気がする。いやただ走ってないからかな。明日は全日。
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	0.0  km