月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	60jog
3/02 日	0.0	静岡マラソン審判		さぶすぎて死ぬかとおもった
3/03 月	0.0	rest
3/04 火	0.0	200×5×2 つなぎ200jog(60秒) セット間13分	(30 31 30 30 30)(28 29 30 30 30)
3/05 水	0.0	さよなら駅伝
3/06 木	0.0	(300＋200＋100)×3 つなぎ次の距離walk セット間10分、15分	(40 27 13)(40 26 13)(40 27 13)
3/07 金	0.0	60jog
3/08 土	0.0	坂ダッシュ5×2 追いコン
3/09 日	0.0	rest
3/10 月	0.0	rest
3/11 火	0.0	400×5 間7.50 9.30 18.50 8.23	58 59 59 68 63	陸上ってきついなとあらためて感じた。今日のメンタルは弱かった。
3/12 水	0.0	60jog
3/13 木	0.0	補強
3/14 金	0.0	坂練
3/15 土	0.0	静大サーキット
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0	40jog
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0	(400＋300＋100)×3 間次の距離walk セット間20分	(60 43 13)(59 45 13)(59 47 15)	最後のセットたれてしまった…
3/22 土	0.0	60jog
3/23 日	0.0	60jog
3/24 月	0.0	30jog		部屋がえ完了。新しい部屋にいるとなんか嬉しくなる。
3/25 火	0.0	(600＋200)×2 間30秒 セット間17分	(96 31)(97 31)	うーん。今のままじゃだめやな
3/26 水	0.0	50jog 200×5		左脚の走り方がおかしい。ももの付け根からケツにかけてのビミョーな痛みがとれない。
3/27 木	0.0	40jog		まだ痛みとれず。流しでくる。明日の上げどうしよう。
3/28 金	0.0	60jog		ポイントやらずにjog。
3/29 土	0.0	45jog		静岡で初、接骨院いってきたー。おわった後のjogの感覚がかなりかわった。すごい気持ち良く走れた。この感覚がいいことなのかはわかんないけど。ケツの痛みは継続。
3/30 日	0.0	筋トレ		新歓の世話大変すぎる
3/31 月	0.0	rest
走行距離	0.0  km