2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | (30走、60jog、30走、60jog、15走、105jog)×7 セット間なし |
6セット目の最初ぬけた |
昨日と同じく死亡。早い動きだと接地が短いからそんな足裏にこない |
2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 0.0 | BCT |
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2/04 火 | 0.0 | BCT |
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2/05 水 | 0.0 | BCT+補強 |
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2/06 木 | 0.0 | BCT |
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2/07 金 | 0.0 | BCT |
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2/08 土 | 0.0 | 補強 |
明日は走る! |
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2/09 日 | 0.0 | 90jog |
ゆっくり。久しぶりにランニング楽しく感じた。けど豆できた。痛い… |
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2/10 月 | 0.0 | BCT |
筋肉痛になるとは… |
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2/11 火 | 0.0 | 60jog |
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2/12 水 | 0.0 | (30走、60jog、30走、60jog、15走、105jog)×6 セット間なし |
きつい…。キャリアのレポート終わった〜と思って出そうとしたら全部消えた。もう少しでパソコンぶち壊すところだった。笑 |
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2/13 木 | 0.0 | 80jog |
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2/14 金 | 0.0 | 補強 |
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2/15 土 | 0.0 | 30jog |
ストーム疲れた… |
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2/16 日 | 0.0 | 坂ダッシュ 200m 4,4,3,3,3 3の時は一本目全力 |
(37,39,39,38)(37,39,38,38)(34,38,36)(35,39,39)(36,40,39) |
最後40かかったのがだめ。気持ちが緩んでたかな。 |
2/17 月 | 0.0 | rest |
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2/18 火 | 0.0 | サーキット×5 |
お腹の奥というか、骨盤にくっついてる筋肉というか、とにかくそこが痛い。 |
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2/19 水 | 0.0 | 400×3×2 間200jog セット間12分くらい |
(62 67 71) (66 68 68) |
たれた… |
2/20 木 | 0.0 | 60jog |
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2/21 金 | 0.0 | 40jog |
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2/22 土 | 0.0 | 40秒間走 |
250〜280までできた |
まえと変わんない… |
2/23 日 | 0.0 | 60jog |
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2/24 月 | 0.0 | 40jog |
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2/25 火 | 0.0 | 1000×3 間10分 設定2.55〜3.05 |
2.56 3.04 3.26 |
ゲキタレ |
2/26 水 | 0.0 | 200×4×5 間200jog |
(30 30 30 30)(29 29 29 28) |
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2/27 木 | 0.0 | 600×4 間10分くらい 設定(96〜100) |
98 97 99 96 |
設定守れてよかった。合宿お疲れ様でした |
2/28 金 | 0.0 | 20jog |
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走行距離 | 0.0 km |