2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | 30jog |
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1/02 木 | 0.0 | 30jog |
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1/03 金 | 0.0 | 60jog |
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1/04 土 | 0.0 | 30jog |
PRやろうと思ったけど時計忘れて萎えた。 |
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1/05 日 | 0.0 | 8000PR |
平均4.05 |
昨日のリベンジ。えらかった。なまってるな… |
1/06 月 | 0.0 | rest |
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1/07 火 | 0.0 | サーキット×5 |
あいかわらずえらい… |
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1/08 水 | 0.0 | 30jog |
準備しないと。自分の甘さに反省。 |
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1/09 木 | 0.0 | 6000+1000 間10分 |
3.51 3.52 3.47 3.48 3.39 3.38 3.01 |
1000の感覚とタイムにだいぶズレがある。 |
1/10 金 | 0.0 | 30jog |
まだ筋肉痛が取れない |
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1/11 土 | 0.0 | 8000+400×3 間800jog つなぎ200jog |
4.06 4.12 4.07 4.05 3.56 3.58 3.48 3.47 1.12 1.10 1.10 |
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1/12 日 | 0.0 | 60jog |
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1/13 月 | 0.0 | 合同練 2000+4000+1000 設定3.20 3.25 MAX |
3.19 3.19 ーーーーー3.08 |
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1/14 火 | 0.0 | jog |
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1/15 水 | 0.0 | 30jog |
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1/16 木 | 0.0 | 1000 |
3,04 |
不安が大きいけどがんばります! |
1/17 金 | 0.0 | 5キロjog |
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1/18 土 | 0.0 | 23大駅伝4区(5km) |
17.52 |
満足できるタイムではなかった。これからは800に向けてがんばる。 |
1/19 日 | 0.0 | rest |
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1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | サーキット×3 |
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1/22 水 | 0.0 | 45jog |
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1/23 木 | 0.0 | 40秒間走 |
250 255 260 265 270 275 280 285 285 |
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1/24 金 | 0.0 | 15jog walk |
ついに左足の接地が変わって足の裏に負担が来てる。けがではないけど痛かったのでjogはやめた。どうにかしないといかん |
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1/25 土 | 0.0 | 4000ビルド+100m50秒往復走×2 間15分、10分 |
4.44 4.38 4.31 4.27 15秒前後 |
4000はラストフリーだったが全然あがんなかった。なんかなー |
1/26 日 | 0.0 | 30jog 50walk |
うーん |
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1/27 月 | 0.0 | rest |
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1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 0.0 | 走んないとやばい… |
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1/31 金 | 0.0 | 5000 |
3.57 3.58 4.02 4.08 4.10 |
思ったとおりなまってる。けどそれよりも走り方がきになる。足裏にくるから中断 |
走行距離 | 0.0 km |