2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 0.0 | 東海学生駅伝 1区サポート |
選手の皆さんお疲れ様でした! |
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12/02 月 | 0.0 | rest |
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12/03 火 | 0.0 | サーキット×3 |
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12/04 水 | 0.0 | 8000PR×400+2 |
4,2,2で4,10 4,00 3,50 |
脚が重い |
12/05 木 | 0.0 | 仮装マラソン |
なんだかんだ楽しかった。が、坂きつかった。 |
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12/06 金 | 0.0 | 400×10+1000 |
78〜76 3,00 |
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12/07 土 | 0.0 | 8000ビルド 4,2,2で3,50 3,40 3,30 |
脚が重くてめちゃテンション下がった中の出走だったが無事やりきれた。昨日のインターバルの影響か脚が動いた。スイチョウさんはずっと先頭で引っ張ってやりきっている。強い。 |
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12/08 日 | 0.0 | 60jog |
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12/09 月 | 0.0 | rest |
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12/10 火 | 0.0 | 3000PR |
3,30 3,30 3,20 |
えらかった…。なぜだか中京大が不安に感じる。 |
12/11 水 | 0.0 | 40jog |
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12/12 木 | 0.0 | 1000 |
3,02 |
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12/13 金 | 0.0 | 40jog |
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12/14 土 | 0.0 | 中京大記録会3000m |
9,36 (3,05 3,15 3,15) |
一応ベスト1秒更新。だけどビミョーなレースになってしまった。2キロ目落ちすぎ。余裕を持とうと思いすぎた。来週から中距離メニューやります!足りない距離はjogで補う。 |
12/15 日 | 0.0 | 40jog |
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12/16 月 | 0.0 | rest |
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12/17 火 | 0.0 | 40jog |
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12/18 水 | 0.0 | 5000T.T |
17,50くらい |
たれただけ。 |
12/19 木 | 0.0 | 40jog |
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12/20 金 | 0.0 | 60jog |
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12/21 土 | 0.0 | 600×5 rest15分 設定96〜100 |
102 102 100 100 100 |
二本目から脚が動くようになった。ただ設定守れていない…。 |
12/22 日 | 0.0 | 400のエンドレスリレー |
10本くらい |
今までで一番えらかったエンドレスだった。逃げ出したくなった(笑)。後半たれすぎ。木村さんぼくらの走りを見てアドバイスくれるのですごい嬉しい。 |
12/23 月 | 0.0 | 30jog |
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12/24 火 | 0.0 | rest |
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12/25 水 | 0.0 | 30jog |
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12/26 木 | 0.0 | 30jog |
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12/27 金 | 0.0 | 30jog |
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12/28 土 | 0.0 | 30jog |
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12/29 日 | 0.0 | |||
12/30 月 | 0.0 | 30jog |
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12/31 火 | 0.0 | 40jiog |
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走行距離 | 0.0 km |