月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	24.0	jog 5000m
7/03 金	13.0	jog
7/04 土	18.0	jog
7/05 日	26.0	jog jog
7/06 月	24.0	jog 400×20
7/07 火	25.0	jog jog
7/08 水	0.0
7/09 木	24.0	jog 10000mPR
7/10 金	10.0	jog
7/11 土	23.0	jog
7/12 日	23.0	1000m×6 jog
7/13 月	0.0
7/14 火	22.0	jog
7/15 水	10.0	jog
7/16 木	26.0	jog 3000m 2000m 1000m 400m
7/17 金	10.0	jog
7/18 土	31.0	jog
7/19 日	16.0	jog
7/20 月	16.0	jog
7/21 火	18.0	jog 400×10
7/22 水	8.0	jog
7/23 木	13.0	2000m×2 1000m
7/24 金	16.0	jog
7/25 土	20.0	jog
7/26 日	10.0	jog
7/27 月	18.0	jog 6000mPR
7/28 火	11.0	jog
7/29 水	7.0	jog 棘
7/30 木	7.0	jog
7/31 金	10.0	jog
走行距離	479.0  km