青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 7.0   マシン
45分
スポセンでラン
4/02 火 8.0   マシン
52ふん
スポセンてランのみ
4/03 水 0.0   クロストレーナー
20分
筋トレ
4/04 木 0.0   クロストレーナー
16分
筋トレ
4/05 金 0.0   クロストレーナー
18分
筋トレ
4/06 土 0.0  
4/07 日 7.8   外ラン
48分
k6分
4/08 月 0.0   会議
4/09 火 0.0   会議
4/10 水 0.0   ドック
4/11 木 0.0   クロストレーナー
26分
筋トレ
4/12 金 0.0   筋トレ、パンプ30分
4/13 土 0.0   外バイク
43分
今年初外バイク、16.8k
4/14 日 9.2   外ラン
56分
k6分7秒、筋トレ
4/15 月 0.0   左ふくらはぎ肉離れ
4/16 火 0.0   筋トレのみ
筋トレのみ
4/17 水 0.0   休み
4/18 木 0.0   筋トレのみ
4/19 金 0.0   筋トレ
パンプ30分
4/20 土 0.0   筋トレ
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0   休み
4/23 火 0.0   休み
4/24 水 0.0   クロストレーナー
20分
クロスから復活
4/25 木 0.0   クロストレーナー
21分
筋トレ
4/26 金 0.0   休み
4/27 土 0.0   休み
4/28 日 0.0   クロストレーナー
25分
筋トレ
4/29 月 0.0   バイク
18分
筋トレ
4/30 火 2.0   マシン
21分
バイク20分
走行距離 34.0  km