月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0	東神楽バーベキューマラソン	45分43秒	町外参加ＯＫで250名。ｋ5分42秒、右ひざ痛くて4キロから歩いた。左膝痛い
10/02 月	0.0	休み		右膝痛い、薬飲んだ
10/03 火	0.0	休み		膝まだ痛い
10/04 水	0.0	休み		膝だいぶん良くなった
10/05 木	6.0	マシン	45分	ふらっと1週間ぶり、筋トレと軽くラン
10/06 金	11.0	マシン	90分	ゆっくり長くラン、ひさびさのパンプ45分。
10/07 土	0.0	休み
10/08 日	1.4	比布ヒルクライム、キッズバイク	12分56秒	12人中4位、1位は11分53秒（加藤治）全体で75人中46位、1位8分32秒、膝の痛みはとれたかな。 ふうか4歳児出場
10/09 月	9.0	マシン	60分	筋トレとラン。富良野市体力測定参加
10/10 火	7.2	マシン	43分	スポセンでランのみ。
10/11 水	7.5	マシン	50分	筋トレとラン
10/12 木	9.0	マシン	57分	スポセンでランとチャンバラ
10/13 金	0.0			筋トレとパンプ45分
10/14 土	2.0	マシン	14分	ゴルフ練習。筋トレとバイク15分、ジョグ少し。
10/15 日	12.0	狩勝トレラン	1時間9分19秒	キロ5分51秒、40才以上39人中17位、総合54人中26位。高木優勝
10/16 月	6.0	マシン	42分	スポセンでランのみ軽く
10/17 火	0.0			筋トレとパンプ30分
10/18 水	0.0	休み		左膝痛くて、大事とって休み
10/19 木	6.0	マシン	40分	スポセンでランのみ。チャンバラ。左膝痛い
10/20 金	0.0	休み会議
10/21 土	0.0	ゴルフ山部		左膝痛い
10/22 日	0.0	休み
10/23 月	0.0	休み
10/24 火	0.0			パンプ30分
10/25 水	0.0	休み（腹痛）
10/26 木	3.0	アタック	60分	久しぶりのアタック1時間
10/27 金	3.5	マシン	28分	ジョグで軽く。パンプ60分
10/28 土	0.0	休み		左膝痛い
10/29 日	0.0	休み		スポーツ縁日、スポチャン
10/30 月	0.0	休み
10/31 火	0.0			ラン無、パンプ30分、筋トレ、左膝痛い
走行距離	91.6  km