月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	マシン	46分	筋トレ少しとラン
2/02 木	0.0			パンプ45分
2/03 金	0.0	休み
2/04 土	12.6	外ラン	1時間13分	まずまずの天気なので走った。k 5分50秒、ベスト5分25秒
2/05 日	12.5	マシン	1時間14分	2時間走れなかった。
2/06 月	9.7	マシン	1時間	スポセンでランのみ。小野夫婦来セン。
2/07 火	0.0	休み（開発）
2/08 水	9.0	マシン	1時間	ランのみ
2/09 木	0.0			パンプ45分のみ、小野さんパンプデビュー
2/10 金	0.0
2/11 土	15.1	外ラン11.1、マシン4	64分、30分	天気良く外ランk 5分48秒、ベスト5分15秒、パンプ45分、アタック60分今日は疲れた。
2/12 日	0.0	新プリスキー場	3時間	全て無料でスキー、20年以上ぶり
2/13 月	0.0	休み（納車）
2/14 火	7.0	マシン	46分	ランとアタック60分、きついぞ。
2/15 水	0.0	休み
2/16 木	2.5	マシン	18分	ジョグ、パンプ45分
2/17 金	7.0	マシン	49分	休み休みで。
2/18 土	0.0	休み　　旭川アントマン
2/19 日	12.0	外ラン	69分	k 5分47秒、ベスト5分22秒
2/20 月	9.8	マシン	60分	スポセンでランのみ。もう少しで10k。
2/21 火	4.2	マシン	30分	ランは休み休み、モチベーション上がらない。アタック50分、きつかった。
2/22 水	0.0	休み
2/23 木	3.5	マシン	29分	ランとパンプ45分アタック45分
2/24 金	0.0	休み　歯医者
2/25 土	11.2	外ラン	63分	キロ5分41秒、ベスト5分9秒
2/26 日	10.0	マシン	65分	ランのみ
2/27 月	8.5	マシン	52分	スポセンでランのみ
2/28 火	0.0	休み（会議）
走行距離	141.6  km