月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	マシン	42分	筋トレ15分、ラン右足脹脛違和感で途中で止めた。
3/02 水	7.0	マシン	49分	筋トレ20分
3/03 木	0.0			筋トレ20分、パンプ45分
3/04 金	0.0	休み	ハウス掛け	ガーミンバンド取り付け部分破損、、、ガーン
3/05 土	0.0	休み	時計修理ゼビオ
3/06 日	0.0	休み	ハウス掛け
3/07 月	9.0	マシン	59分	スポセンでランのみ、14.5kで平然と走っていた、ありえない。
3/08 火	4.2	マシン	29分	半年ぶりのアタック45分、パンプ30分ハードだった。
3/09 水	0.0	休み、市役所会議
3/10 木	2.0	マシン	20分	ウォーキング、パンプ45分
3/11 金	0.0	休み
3/12 土	11.0	マシン	77分	ランのみ
3/13 日	9.1	外ラン、ビニール掛け	52分	天気良く外ラン、キロ5分49秒、M AX5分20秒
3/14 月	0.0	バイク	40分	あの早い人に先こされた、マシン1台のみ稼働、仕方なくバイクにした。
3/15 火	5.5	マシン	40分	ランとアタック45分、パンプ30分。魔の火曜日だ。
3/16 水	0.0	ワクチン接種のため休み
3/17 木	0.0	副反応のため休み
3/18 金	10.5	マシン	70分	ランと筋トレ15分
3/19 土	5.5	マシン、ジョグ	50分、59.9k、18.3%	マスク忘れてジョグ、筋トレ15分
3/20 日	10.0	マシン	74分、61.3k、16.9%	ゆっくりまでランのみ。
3/21 月	7.0	マシン	50分	ランのみ
3/22 火	7.0	マシン	46分	スポセンでランのみ、マンボウ開けはマシン2台稼働
3/23 水	6.0	マシン	44分,60.6k、17.3%	なんか苦しく休み休みで。
3/24 木	0.0		61.1k、17.9%	今日は、走らなかった。筋トレ15分、パンプ45分
3/25 金	0.0	休み、会議
3/26 土	12.0	マシン	85分、59.8k、17.7%	ランのみ
3/27 日	5.3	マシン	45分、60.2k、17.6%	マスク忘れてジョグ、筋トレ15分
3/28 月	0.0	休み
3/29 火	5.0	マシン	35分	アタック45分、パンプ30分、魔の火曜日。
3/30 水	5.0	マシン	40分、60.9k、16.4%	右膝痛みあり、休み休み。筋トレ15分
3/31 木	13.0	マシン	90分	スポセンで。
走行距離	140.1  km