青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   休み、佳澄きた。
元旦。
1/02 土 9.5   スノーラン
56分
初ラン、キロ5分55秒
1/03 日 8.9   スノーラン
51分
キロ5分51秒
1/04 月 0.0   休み、感染半島、鬼滅
1/05 火 12.0   スノーラン6、マシン6
35分48秒、42分
ふらっと始まり、キロ5分56秒、パンプ30分
1/06 水 6.0   マシン
42分、59.3k、17.2%
ランのみ。
1/07 木 1.0   マシン
6分
時間なく少しだけ、バイク15分、パンプ45分
1/08 金 0.0   休み
1/09 土 11.0   マシン
1時間7分、59.3k、16.8%
走ってる時右ふくらはぎ痛みあり。
1/10 日 3.0   スノーラン
18分
右足ふくらはぎ痛めた、ラン中ぶちっと音がした感じ、痛い。
1/11 月 0.0   休み
ふくらはぎ痛い大事とって。
1/12 火 0.0   休み
ふらっと休み、ふくらはぎ治らない
1/13 水 0.0   休み
階段が痛み出る
パンプのみ45分
1/14 木 0.0   休み
1/15 金 0.0   バイク
30分
ランは、まだ、バイクと筋トレ少し
1/16 土 0.0   休み
1/17 日 0.0   休み、旭川
1/18 月 0.0   休み
1/19 火 3.0   マシン
20分、60.5k、16.9%
8キロから軽く。パンプ30分、アタック30分、アタックでまた、ふくらはぎ痛くなった。
1/20 水 0.0   休み
1/21 木 0.0   休み、佳澄宅
1/22 金 9.0   マシン
1時間6分
まだ痛いので、8キロからゆっくり。
1/23 土 2.0   マシン
15分、61.3k、17.4%
途中で痛くてやめた、バイク20分
1/24 日 6.5   ウォーキング
65分
ふくらはぎ痛いので、ウォーキングにした。
1/25 月 0.0   休み
1/26 火 3.0   マシン、バイク
23分、20分
ふくらはぎ痛くてバイク、シーエクス30分,アタック大事とって止めた。
1/27 水 0.0   休み
1/28 木 0.0   バイク
20分
パンプ45分、ランやめ
1/29 金 0.0   休み
1/30 土 0.0   休み
1/31 日 4.9   スノーラン、1周1.6k
39分30秒
3周まわったとこで、脹脛痛くなりギブ。
走行距離 79.8  km