月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休み
5/02 日	7.6	外ラン	42分	キロ5分38秒
5/03 月	11.0	マシン	1時間15分	ランのみ
5/04 火	6.2	マシン	42分	パンプ30分、アタック45分
5/05 水	5.0	グランド	27分	普段よりスピード意識してキロ5分26秒、パンプ30分ラスト1キロ5分切るぞ
5/06 木	8.2	マシン	54分	スポセンでランのみ、月間200k目標だな。
5/07 金	6.0	グランド	33分	キロ5分37分、ラスト1キロ5分11秒
5/08 土	9.0	外ラン	49分	キロ5分28秒、ラスト1キロ4分57秒
5/09 日	12.0	外ラン、ふれあいの家まで	1時間7分	キロ5分39秒、ラスト5分16秒、標高133メートル
5/10 月	0.0	休み	寒い
5/11 火	2.4	マシン	20分、61.1キロ、18.3%	パンプ30分、アタック45分きつかった。
5/12 水	7.0	マシン	47分	整骨院の帰り、ランのみ
5/13 木	9.3	マシン	60分	スポセンで病院帰り
5/14 金	3.0	グランド	16分	キロ5分27秒、ベスト5分16秒
5/15 土	10.1	外ラン	58分	キロ5分45秒、休み休み
5/16 日	5.0	マシン	38分、60.6k、18.6%	調子悪く休み休み、、大会中止モチベーション上がらず。
5/17 月	0.0	休み		今日から緊急事態宣言によりふらっとも5月31日まで休み
5/18 火	8.0	グランド	46分	キロ5分50秒、ベスト５分33秒、あれ遅いぞ
5/19 水	0.0	休み
5/20 木	5.0	グランド	28分	キロ5分43秒、ベスト5分5秒
5/21 金	0.0	休み
5/22 土	12.0	外ラン	1時間8分	キロ5分39秒、ベスト4分57秒、標高133ｍ
5/23 日	9.1	外ラン	51分	キロ5分37秒、ベスト5分８秒、標高80ｍ
5/24 月	0.0	休み		雨のため
5/25 火	7.0	グランド	40分	キロ5分46秒、ベスト5分31秒、スピードあがらず。
5/26 水	0.0	休み、風強い
5/27 木	6.0	外ラン太陽の里まで片道３	33分	キロ5分34秒、ベスト4分51秒、太陽の里まで往復
5/28 金	0.0	休み、雨
5/29 土	0.0	休み、雨		映画アオラレ
5/30 日	7.8	外ラン	43分	キロ5分37秒、ベスト5分11秒
5/31 月	0.0	休み、雨
走行距離	156.7  km