月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	札幌トライアスロン		スイム200でギブ。
6/02 日	11.6	モエレ6、マシン5.6	6キロ32分52秒、バイク43分59秒	やっぱりギブは、ダメだな。帰ってきたからふらっとランとパンプ60分
6/03 月	0.0	休み
6/04 火	0.0			アタック45分、パンプ45分
6/05 水	7.6	マシン	50分	Ｌ休暇、ランとパンプ30分(昼間）
6/06 木	5.5	マシン	35分	Ｌ休暇中、ランとパンプ60分
6/07 金	8.4	ワインハウスコース	46分	L休暇、 外ラン、キロ5分32秒
6/08 土	6.1	外ラン	32分	6キロコース、5分19秒
6/09 日	21.0	美瑛ハーフ	1時間54分53秒	40才以上1488人中566位、キロ5分24秒頑張ったな記録更新
6/10 月	8.0	マシン、スポセン	53分	Ｌ休暇、スポセンでランのみ。
6/11 火	5.6	新プリ	上り39分、下り21分	Ｌ休暇、新プリトレラン、アタック45分、パンプ45分
6/12 水	0.0	休み
6/13 木	7.0	マシン	49分	ランとパンプ60分、最近きついな。
6/14 金	0.0			シーエクス30分のみ。
6/15 土	0.0	休み
6/16 日	17.0	手稲トレイル	2時間20分0秒	総合478人中177位、60代男子18人6位、帰りふらっとパンプ60分
6/17 月	0.0	休み
6/18 火	0.0	休み
6/19 水	6.0	マシン	42分	ゆっくりラン。水泳300
6/20 木	4.5	マシン	30分	水泳500、パンプ60分最後はやっとやっと。
6/21 金	5.0	マシン	35分	インターバル、シーエクス30分
6/22 土	0.0	休み
6/23 日	0.0	富良野ライド	7時47分〜13時5分	富良野ライド実89キロ、最後に転んだ。
6/24 月	7.2	マシン	45分	スポセンでランのみ。
6/25 火	5.3	マシン	34分	ランとレスミルズ45分とパンプ45分。
6/26 水	0.0			水泳のみ、30分、600メートル。
6/27 木	7.0	マシン	45分	パンプ60分
6/28 金	0.0	休み
6/29 土	10.4	十勝岳登山	上り2時間30分、下り1時間23分	7時出発、佐藤、三長、百鬼なきり、千坂
6/30 日	4.2	マシン	30分	ランは、ゆっくり。パンプ60分まめが痛かった。
走行距離	147.4  km