月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休み
5/02 木	7.0	マシン	50分	パンプ60分、武島コーチ復活
5/03 金	6.0	合宿、キロ5分30秒	33分、バイク22キロ	美瑛合宿初日9時着、残雪あり、バイクとラン
5/04 土	5.2	朝ラン4.2キロ午後1キロ	35分、バイク18キロ	午前バイク36キロ、午後デュアスロン練習4セット、白銀荘ま でヒルクライム 、美瑛市民プールでスイム練習。
5/05 日	5.3	朝ラン1、大会4.3	40分、バイク15キロ	ミニ大会、ラン22分、バイク15キロ,39分
5/06 月	8.5	外ラン	49分	外ランのみ、堤防沿い
5/07 火	6.0	マシン	40分	スポセンでランのみ
5/08 水	5.2	マシン	40分	ランは傾斜15度まで、後は筋トレ。
5/09 木	0.0	休み
5/10 金	6.0	マシン	40分	ランは、傾斜つけて15度。
5/11 土	6.2	マシン	40分	ランは、傾斜つけて15度。
5/12 日	11.0	狩勝トレラン	1時間1分、キロ5分53秒	狩勝トレラン40才以上32 人中16位、総合33位、70人中
5/13 月	0.0	休み
5/14 火	0.0	休み
5/15 水	0.0	休み
5/16 木	8.4	マシン	57分	パンプ60分やっぱり久しぶりだときつい。
5/17 金	0.0			バイク15分とシーエクス30分のみ
5/18 土	0.4	大倉山ジャンプ台	6分50秒	レッドブル400、第1ヒート80人中32位。去年6分54秒。
5/19 日	7.8	外ラン	45分、5分30秒	バイク15分、パンプ60分武島。
5/20 月	6.0	マシン	40分	スポセンでランのみ。
5/21 火	5.0	マシン	32分	ランとアタック45分、パンプ45分、火曜がきつい。
5/22 水	0.0	休み
5/23 木	0.0
5/24 金	5.0	マシン	32分	シーエクス30分とラン
5/25 土	0.0	休み
5/26 日	10.5	カムイの森トレラン	1時間7分、キロ6分25秒	第9回、10キロ男子70人中42位。パンプ60分
5/27 月	0.0
5/28 火	5.1	マシン	33分	辛い火曜、アタック45分、パンプ45分
5/29 水	0.0	休み
5/30 木	5.4	マシン	34分	風邪の為ランのみ
5/31 金	0.0	休み
走行距離	120.0  km