青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 5.0   マシン
32分
ランとパンプ60分、今日は膝の調子良かったぞ。
3/02 土 8.5   マシン
54分
ヨガ60分とラン
3/03 日 0.0   バイク
30分
パンプ60分後半きつかった。膝は少しずつ良くなってきたかな。
3/04 月 0.0   休み
3/05 火 0.0   クロストレーナー
30分
パンプ45分、一番きつかったかも。
3/06 水 0.0   シーエクス30分のみ、左横股関節付近痛く大事とって走らなかった。
3/07 木 0.0   休み
やばい、朝になって痛みひどくなってる、明日整骨院予約できた
3/08 金 0.0   休み
整骨院、大臀筋と股関節大分よくなった
3/09 土 9.5   マシン
60分
ハウス掛けの後ふらっとへ。股関節は、ほぼ良くなった。高周波治療はあ利く。
3/10 日 5.2   マシン
33分
パンプ60分前回よりきついぞ。
3/11 月 0.0   休み
3/12 火 7.0   マシン
45分
バイク15分、パンプ休み
3/13 水 5.0   マシン
31分
シーエクス30分
3/14 木 0.0   休み
3/15 金 0.0   休み
3/16 土 0.0   休み
3/17 日 0.0   休み
3/18 月 0.0   休み
3/19 火 10.0   マシン
64分
久しぶりのラン。走ってなかったせいか走れた、股関節は治ったかな。。
3/20 水 0.0   シーエクスワーク30分のみ
3/21 木 9.0   マシン
57分
らんと久しぶりのアタック60分難しくなったのときつかった!
3/22 金 3.0   マシン
20分
パンプ60分
3/23 土 8.0   マシン
52分
ランのみ
3/24 日 0.0   バイク20分、クロス10分
今年初めての水泳30分、パンプ60分。
3/25 月 9.7   マシン
60分
スポセンでランのみ
3/26 火 10.0   マシン
62分
ランとパンプ45分後半きつかった。
3/27 水 5.4   マシン
35分
シーエクス30分とラン
3/28 木 5.4   マシン
35分
アタック30分。
3/29 金 0.0   休み
3/30 土 0.0   休み
札幌泊まり
3/31 日 5.0   ばんけいスキー場
44分
第4回ゲレフラ、ゲレラン、88人中57位、まぁ満足かな、きつかった。
走行距離 105.7  km