青空最高
地域 : 北海道
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー! <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー! <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー! <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | 休み |
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4/02 火 | 4.0 | マシン |
26分 |
4月からの新メニュー アタック45分、パンプ45分 |
4/03 水 | 7.0 | マシン |
46分 |
ランのみ |
4/04 木 | 7.8 | マシン |
50分 |
ランのみ |
4/05 金 | 0.0 | 休み |
||
4/06 土 | 9.4 | マシン |
60分 |
ランのみ |
4/07 日 | 0.0 | 休み |
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4/08 月 | 9.7 | マシン |
60分 |
スポセンでランのみ |
4/09 火 | 0.0 | パンプ45分新曲結構きつい。 |
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4/10 水 | 6.4 | マシン |
45分 |
ランのみ |
4/11 木 | 4.5 | マシン |
30分、クロストレーナー10分 |
ランとクロストレーナー |
4/12 金 | 0.0 | 休み |
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4/13 土 | 0.0 | 休み |
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4/14 日 | 16.5 | 外ラン11.5、マシン5 |
1時間6分、32分 |
キロ5分43秒、パンプ変更になったためランのみ |
4/15 月 | 0.0 | 休み |
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4/16 火 | 2.0 | マシン |
13分 |
アタック45分、パンプ45分 |
4/17 水 | 8.0 | マシン |
51分 |
ランのみ |
4/18 木 | 0.0 | 水泳少しのみ |
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4/19 金 | 7.0 | マシン |
45分 |
シーエクス30分とラン |
4/20 土 | 9.4 | 外ラン |
51分 |
キロ5分29秒、ランのみ |
4/21 日 | 11.1 | 外ラン |
1時間3分 |
キロ5分44秒、パンプ60分 |
4/22 月 | 0.0 | 休み |
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4/23 火 | 5.0 | マシン |
34分 |
アタック45分、パンプ45分、火曜日が最高。 |
4/24 水 | 0.0 | 休み |
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4/25 木 | 5.4 | マシン |
34分 |
パンプ60分効いた。 |
4/26 金 | 5.0 | マシン |
32分 |
シーエクス30分 |
4/27 土 | 0.0 | 休み |
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4/28 日 | 8.0 | 外ラン |
50分 |
外ランのみ |
4/29 月 | 0.0 | 初バイク16キロ、40分 |
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4/30 火 | 8.0 | 外ラン |
43分 |
キロ5分26秒 |
走行距離 | 134.2 km |