青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 7.2   マシン
45分
ランとバイク10分
12/02 日 0.0   休み
12/03 月 0.0   休み
12/04 火 7.2   マシン
45分
パンプ30分
12/05 水 0.0   休み
12/06 木 9.0   マシン
60分
ランのみ
12/07 金 5.8   マシン
40分
ランとパンプ60分、マエセツがきつい。
12/08 土 7.0   マシン
45分
ランとバイク15分
12/09 日 5.5   マシン
38分
ランとアタック60分、パンプ60分日曜はやっぱりきつい。
12/10 月 0.0   休み
12/11 火 6.0   マシン
39分
整骨院で右手腱鞘炎と腰治療、パンプ30分
12/12 水 5.0   マシン
33分
ランのみ
12/13 木 0.0   休み
整骨院通院まだ痛い。
12/14 金 4.6   マシン
30分
ランとパンプ60分
12/15 土 7.5   マシン
53分
ゆっくりと。
12/16 日 0.0   休み
12/17 月 0.0   休み
12/18 火 5.0   マシン
32分
ランとパンプ30分。整骨院通院
12/19 水 0.0   休み
12/20 木 7.0   マシン
45分
ランのみ
12/21 金 5.0   マシン
31分
ランとパンプ60分。
12/22 土 9.0   マシン
56分
ラン頑張った。
12/23 日 7.5   マシン
48分
パンプ上野さん佐野さんで60分。
12/24 月 5.5   マシン
42分
アタック大山と高木さんの2名で、サンタとトナカイの仮装で、60分。
12/25 火 7.5   マシン
47分
スポセンでランのみ。
12/26 水 5.0   マシン
31分
ランのみ、忘年会のため。
12/27 木 5.0   マシン
32分
ランとバイク10分。
12/28 金 0.0   ランなし、パンプ60分後半苦しかった。
12/29 土 7.0   マシン
52分
ランのみ、インターバル混ぜて12.2〜8.2、3セット
12/30 日 0.0   休み
12/31 月 0.0  
走行距離 128.3  km