青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 3.0   マシン
25分
風邪治らず、軽く。
6/02 土 0.0   札幌市民トライアスロン
札幌市民トライアスロン大会、スイム800メートル27分49秒、去年より8分早い。
6/03 日 5.0   札幌市民トライアスロン大会
27分40秒
2日目、去年よりスイム8分早く、バイク1分遅い、ランは同じ。帰ってきてからふらっとパンプ60分バーベル軽めで。
6/04 月 0.0   休み
6/05 火 3.0   マシン
30分
だめだ、風邪治らん、無理しないで帰るか。
6/06 水 0.0   休み
病院行った、菌のため炎症起こしてるみたい、今日もダメだ。
6/07 木 0.0   休み
風邪治らん
6/08 金 4.0   マシン
26分
まだ治らんけど、軽くランとパンプ30分のみ。
6/09 土 0.0  
6/10 日 21.3   美瑛ハーフマラソン
記録は、2時間4分14秒
残念15キロから歩いた、前半飛ばし過ぎたか、10kまで5分台激坂からペース落ちた16キロから6分台に。去年は平均5分30秒で最後まで走った。
6/11 月 0.0   休み
6/12 火 0.0   休み
6/13 水 0.0   休み
6/14 木 0.0   休み
6/15 金 0.0   休み
6/16 土 0.0   休み
6/17 日 0.0   休み小樽運河ハーフ欠席
6/18 月 0.0   休み
6/19 火 0.0   休み
6/20 水 5.0   マシン
33分
トレーニング開始、朝バイク14キロ。ラン9キロから軽くと筋トレ
6/21 木 5.6   マシン
35分
ラン9キロから10kまでと筋トレ少し
6/22 金 6.0   マシン
37分
朝バイク16キロ。ランのペース戻った。
6/23 土 6.0   マシン
42分
朝バイク17キロ。ランとパンプ30分
6/24 日 0.0   富良野ライド
富良野ライド7時33分スタート、13時ゴール、100キロコースだったけど実92キロだった。
6/25 月 7.0   マシン
44分
スポセンでランのみ。
6/26 火 6.0   マシン
40分
ランとパンプ45分きつかった。
6/27 水 6.0   マシン
38分
ランとしばらくぶりの水泳すこし。
6/28 木 7.0   マシン
44分
ランと水泳少し。
6/29 金 0.0  
6/30 土 6.0   外ラン
34分
朝ラン、キロ5分41秒
走行距離 90.9  km