青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   休み
大荒れのため真っ直ぐ帰る。
3/02 金 0.0   休み
今日も大荒れの為休み
3/03 土 0.0   休み
ビニール掛けの為休み
3/04 日 8.5   マシン
50分
パンプ60分、午前中ビニール掛け
3/05 月 0.0  
3/06 火 4.7   マシン
30分
バイク20分、パンプ45分、疲れた。
3/07 水 0.0   整骨院で肩治療、その後ふらっとでシーエクスのみ
3/08 木 6.0   マシン
40分
ランとパンプ60分、畑中さんのは、いつもきついぞ。
3/09 金 0.0   南扇山避難勧告の為休み
3/10 土 6.0   マシン
39分
ハウス掛け11時頃あがる、旭川空港送り。ランのみ。
3/11 日 7.3   マシン
46分
水泳練習やっと100メートル、パンプ60分畑中さんのは段々きつくなるぞ。
3/12 月 0.0   休み
3/13 火 7.0   マシン
48分
ラン2回目10%、8.5kから15%.7キロまで20分持たない。パンプ45分。
3/14 水 6.0   マシン
40分
シーエクス30分。
3/15 木 0.0   7時に総会終わったので、それからパンプ45分。
3/16 金 7.4   マシン
45分
ランと筋トレ
3/17 土 6.0   マシン
40分
水泳練習久しぶりに200メートル、バイブ30分.パンプ30分。
3/18 日 5.0   マシン
32分
水泳練習600のうち400連続。ラン9.5キロで4.5%、パンプ60分最後のがきつい。
3/19 月 0.0   休み
3/20 火 8.0   マシン
50分
ラン2回に分けて。パンプ45分。
3/21 水 5.5   マシン
34分
旭川の映画の帰り。ランと筋トレ
3/22 木 8.2   マシン
56分
喉痛くてパンプやめた。ランと筋トレ。
3/23 金 0.0   休み
風邪のため、大事とって休んだ。
3/24 土 0.0   休み
風邪でダウン
3/25 日 0.0   休み
今日も風邪でダウン。
3/26 月 0.0   休み
ふらっと休み。まだ本調子ではないかな。休んで4日目
3/27 火 4.8   マシン
30分
4日ぶりのふらっと、ランとパンプ45分少し抑えめで。
3/28 水 7.0   マシン
45分
ラン2回に分けて。シーエクス30分。
3/29 木 6.0   マシン
39分
水泳練習600メートル、パンプ60分、畑中さんのやっぱりきつい。
3/30 金 6.0   マシン
39分
スポセンで、ランのみ、帰りハイランド、その後いろはにほへと。
3/31 土 0.0   休み
嶋田のお見舞い。
走行距離 109.4  km