月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	3.0	マシン	25分	風邪治らず、軽く。
6/02 土	0.0	札幌市民トライアスロン		札幌市民トライアスロン大会、スイム800メートル27分49秒、去年より8分早い。
6/03 日	5.0	札幌市民トライアスロン大会	27分40秒	2日目、去年よりスイム8分早く、バイク1分遅い、ランは同じ。帰ってきてからふらっとパンプ60分バーベル軽めで。
6/04 月	0.0	休み
6/05 火	3.0	マシン	30分	だめだ、風邪治らん、無理しないで帰るか。
6/06 水	0.0	休み		病院行った、菌のため炎症起こしてるみたい、今日もダメだ。
6/07 木	0.0	休み		風邪治らん
6/08 金	4.0	マシン	26分	まだ治らんけど、軽くランとパンプ30分のみ。
6/09 土	0.0
6/10 日	21.3	美瑛ハーフマラソン	記録は、2時間4分14秒	残念15キロから歩いた、前半飛ばし過ぎたか、10ｋまで5分台激坂からペース落ちた16キロから6分台に。去年は平均5分30秒で最後まで走った。
6/11 月	0.0	休み
6/12 火	0.0	休み
6/13 水	0.0	休み
6/14 木	0.0	休み
6/15 金	0.0	休み
6/16 土	0.0	休み
6/17 日	0.0	休み小樽運河ハーフ欠席
6/18 月	0.0	休み
6/19 火	0.0	休み
6/20 水	5.0	マシン	33分	トレーニング開始、朝バイク14キロ。ラン9キロから軽くと筋トレ
6/21 木	5.6	マシン	35分	ラン9キロから10ｋまでと筋トレ少し
6/22 金	6.0	マシン	37分	朝バイク16キロ。ランのペース戻った。
6/23 土	6.0	マシン	42分	朝バイク17キロ。ランとパンプ30分
6/24 日	0.0	富良野ライド		富良野ライド7時33分スタート、13時ゴール、100キロコースだったけど実92キロだった。
6/25 月	7.0	マシン	44分	スポセンでランのみ。
6/26 火	6.0	マシン	40分	ランとパンプ45分きつかった。
6/27 水	6.0	マシン	38分	ランとしばらくぶりの水泳すこし。
6/28 木	7.0	マシン	44分	ランと水泳少し。
6/29 金	0.0
6/30 土	6.0	外ラン	34分	朝ラン、キロ5分41秒
走行距離	90.9  km